GG !

Merci

Fais voir une photo de toi maintenant, stp!
je suis curieuse

Il y en a juste à la page précédente, premier message !

ah désolée pas vu.

...
chaud. Je suis choquée.
Bravo

chauuuud
en combien de temps?

Merci !
Une année entre les photos

Bravo à toi mec.

J'suis pas gros, mais j'ai un peu de bide, et j'serais jamais motivé à le perdre. Alors que ça doit être un ou deux kilos et un peu de muscu pour faire ressortir le truc, mais vraiment ça me parait insurmontable.

C'est vraiment bien mon petit.

Par contre rajoute des lipides dans ton programme alimentaire, t'as presque rien en O-3 là.

Je suis passée de 65 à 56 kg en 3-4 mois
cheers to me

Merci !
C'était mon ancien programme alimentaire, là j'ai plus de lipides avec les huiles, amandes, poissons gras et lait entier en post séance !

iWantToChange
Posté le 28 juillet 2012 à 02:33:58

En ce qui concerne l'endurance je préfère me concentrer sur la musculation, mixer les deux serait contre productif.

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Contre-productif????!!!! Mais de quoi? Du régime ou de ta prise de muscle??

Ca dépend quel est l'objectif, devenir body-builder ou un mec en bonne santé musclé?

Je te parle de perdre les derniers kilos là

Pour la prise de muscle.

Si je comprends bien selon toi, un bodybuildeur n'est pas en bonne santé ?

Les derniers kilos je les virerai avec la diète, très lentement pour ne pas encore brutaliser ma peau !

Désolé de critiquer ta démarche, mais je pense qu'au moment où tu as été obèse, tu t'es trompé de modèle. Tu as envie de ressembler à des gros musclés ou un mec sportif?

Si tu fais pas de cardio, tu vas avoir du mal à perdre les derniers kilos à moins de faire des sacrifices alimentaires.

Enfin bon, si t'as envie de ressembler à un videur de boite de nuit, c'est ton délire

IWTC, aide moi à motiver Lilo pour le mettre à la muscu'

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 28 juillet 2012 à 13:04:21 Avertir un administrateur
Pour la prise de muscle.

Si je comprends bien selon toi, un bodybuildeur n'est pas en bonne santé ?

Les derniers kilos je les virerai avec la diète, très lentement pour ne pas encore brutaliser ma peau !

+1000.

Arrêtez de lui dire qu'il doit continuer à perdre encore hyper vite ses kilos en trop. Il n'est plus dans un obésité "extrême" comme il l'était, ya rien d'urgent.

Là il faut mieux qu'il s'attache à se forger une bonne base musculaire tout en surveillant sa diète quitte à reprendre une sèche plus intense dans quelques mois.

Mais sinon, son problème d'excédent de peau va s'accentuer

[Di_Natale] Voir le profil de [Di_Natale]
Posté le 28 juillet 2012 à 15:14:58 Avertir un administrateur
Désolé de critiquer ta démarche, mais je pense qu'au moment où tu as été obèse, tu t'es trompé de modèle. Tu as envie de ressembler à des gros musclés ou un mec sportif?

Si tu fais pas de cardio, tu vas avoir du mal à perdre les derniers kilos à moins de faire des sacrifices alimentaires.

Enfin bon, si t'as envie de ressembler à un videur de boite de nuit, c'est ton délire

Déjà oui, c'est à lui de choisir ses objectifs. Qui te dit qu'il a pas envie d'augmenter ses performances musculaires par exemple ?

Ensuite, pour perdre du gras, c'est l'alimentation (et non le cardio, qui est bien sûr indispensable afin de muscler son coeur) qui est avant tout primordiale.

Oui mais le cardio permet de ne pas se rendre fou à manger du blanc de poulet pendant des mois et des mois

Enfin bon, la muscu fait aussi travailler le coeur

[Di_Natale]
Posté le 28 juillet 2012 à 15:14:58
Désolé de critiquer ta démarche, mais je pense qu'au moment où tu as été obèse, tu t'es trompé de modèle. Tu as envie de ressembler à des gros musclés ou un mec sportif?

Si tu fais pas de cardio, tu vas avoir du mal à perdre les derniers kilos à moins de faire des sacrifices alimentaires.

Enfin bon, si t'as envie de ressembler à un videur de boite de nuit, c'est ton délire

Je pense que tu ne sais quoi de quoi tu parles, mais je te remercie de tes conseils. Je pense très bien savoir ce que je fais, à quel rythme je le fais et pourquoi je le fais.

[Di_Natale]
Posté le 28 juillet 2012 à 15:32:23
Oui mais le cardio permet de ne pas se rendre fou à manger du blanc de poulet pendant des mois et des mois

Donc on peut manger n'importe quoi et courir et ça fera maigrir ?
Dommage j'ai plus les études de la ncbi sous la main pour appuyer ce que je dis, mais tu es dans le faux.

windaube98_v20
Posté le 28 juillet 2012 à 15:17:49
IWTC, aide moi à motiver Lilo pour le mettre à la muscu'

J'ai plusieurs fois pris de ses nouvelles via FB, mais il me répond plusieurs semaines après, alors qu'il est actif sur facebook. Sinon il me met des gros vents, donc bon je vais pas continuer à lui parler si il a pas envie de me répondre...