Perso j'ai aussi des vergetures mon médecin m'a donné une crème.

Salut Change

Tout d'abord, felicitation! J'avais posté dans tes premières pages il y a donc de cela un moment! Je viens aujourd'hui te voir pour avoir des conseils.

J'ai 17ans, je fais 1m84 pour ~92kg. J'aimerais redescendre à ~82/83. Seulement, je ne sais pas trop comment.

Alimentation, je fais gaffe, je ne grignotte pas, je mange assez équilibrer, j'essaye de manger quelques légumes, j'adooooore le poissons

Seulement, voilà. J'ai déjà fait du sport, et pas vraiment de changement. Je vais surement m'inscrire à la boxe française à la rentrée, mais j'amerais vraiment perdre un minimum avant de commencer....

Les régimes, tout ça, j'y croyais pas trop. Puis depuis que je t'ai vu.... Je vais d'alleurs mettre ton topic dans mes favoris

Réponds moi vite, dès que tu le peux en fait

Et encore bravo! Tu es un modèle de courge pour nous tous, gros ou pas.

mais je sais pas faire à manger et de plus je maigris pas avec 3 repas par jour...

J'habite près de St Just, plus exactement à quelques secondes de Lieuvillers, Erquinvillers, Noroy etc..

Green > Je t'ai envoyé un MP

Tu manges quoi dans une journée Kyu ?

Je connais Lieuvillers, mais c'est pas dans mon coin !

Up !

Vais aller dodo alors

CouCou

Dans une journée je mange un grand sandwich et je bois beaucoup d'eau... Et c'est tout.

Ce matin j'ai mangé des pâtes avec la sauce et comme j'ai mangé ça le matin ben le soir j'ai mangé 4 figues...

Je me restreint mais à la fin mon corps s'habitue j'arrive à tenir une journée avec un seul plat, et je vais finir par la phase de stabilisation.

Là je fais 1m78 pour 70,5kg, il me reste 2,5kg à perdre mais je trouve que j'ai un gros bidon ça fait peur, j'ai l'impression que pour 1m78 je dois faire 60kg...

Sinon dans une journée normal (sans régime) je grignote l'après-midi, (pour rattraper le matin + midi) et je mange le soir un repas plus ou moins équilibré.

Même dans de circonstances normales je mange pas beaucoup, mon corps a du s'habituer à ce mode de vie.

Et quand je dis que je grignote je mange 2-3 biscuits (voire je grignote "sainement" en mangeant des fruits), et non pas des paquets de chips + nutella etc...

Oui ton corps s'est habitué à manger si peu, du coup pour maigrir tu vas devoir manger ENCORE moins, tu as fait une erreur en t'alimentant si peu. Tu devrais manger plus, 3 repas par jours, de petites collations, augmente les rations petit à petit, tu vas regrossir un peu, mais c'est pas grave, ça te permettra de reperdre ensuite en diminuant les rations très lentement !

Je vais regrossir, mais le moment ou je vais recommencer à diminuer lentement je vais revenir à mon poids initial (ça m'aurait fait quand même maigrir) sauf que j'aurais pas le ventre plat que je désire, ou je devrais attendre 1 an...

A mon avis je vais continuer à sauter des repas, ensuite je vais stabiliser, mais je m'arrêterais pas tant que mon ventre n'est pas plat, ça c'est sûr.

C'est ce qu'on appelle faire les régimes yo-yo.

Est ce que tu as des photos avant/après ?

Quand je disais que je vais regrossir je faisais référence à ce que tu m'avais conseillé.

Et la plupart des régimes yo-yo c'est des personnes qui ont finit de maigrir puis s'attaquent à la bouffe comme des sauvages... Moi je vais passer par une phase de stabilisation qui va durer de 1 à 3 mois puis je vais recommencer à manger normalement (tout en supprimant les grignotages).

Le problème c'est que ton métabolisme basal est si bas que ta phase de stabilisation va :

-Soit devoir être très longue pour qu'il remonte leeeeentement.
-Soit être rapide, et tu vas regrossir.

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Alors t'as maigri? Flemme de lire les 8k de messages

J'ai perdu 45kg