Fake SirSugar je l'es lut

Sir tu fais chier avec tes pseudos

bande de vagin artificielle arrêtez de flooder

Ah bah tiens ménage express

Qui c'est le pote du modo ?
Chaud comment c'était efficace

Ortha a été exaucé

Ortha a une grande bouche et un côté homo il faut dire

Chaud le ménage express

Sinon, y'a que moi qui a le droit de flooder

Mass-Ban en vue

Tain mais vous avez quoi ce soir ?

SirSugar > On est d'accord.

Sinon, y'a des gens qui taffent le cardio ici ou bien vous vous concentrez sur la musculation même essentiellement ?

je ne fais pas de cardio, je travail mon coeur avec le squat, pour le reste je dois etre un des seul ici a faire des series assez longue ( enfin je pense) vu que fildafire travail en serie courte ( mais il fait du cardio a coté je crois et des circuits ) pour les autres je ne sais pas

J'fais des circuits parfois, dès demain j'entame un stage dans un cabinet d'avocat ce qui me laissera plus de temps qu'avec les cours pour pouvoir aller courir quelques fois dans la semaine en soirée.
Autrement dit, j'vais faire du footing très prochainement, et régulièrement

Séries de 8 perso, sauf au pull-over ou aux exos du genre

Je travail mon coeur avec des circuits Kettlebells.

J'vais aussi reprendre la piscine le dimanche matin.

Perso j'attends encore de travaillé mon souffle pour me lancer dans un circuit training lol, j'aimerais pas canner sur place !

Je fais 2h de piscine par semaines et 2h de Sanda en plus de la muscu aussi, donc cardio

Yep les gars.

J'ai 17 ans, je fait 1,84m et 65kg. Donc assez peu, j'ai grandi trop vite, et le poids a pas suivi. Je suis ectomorphe en gros.

J'aimerais vraiment prendre du volume ( pas obligatoirement se muscler, je le ferais plus tard à la limite ) rapidement. Des techniques ?

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Posté le 27 mars 2011 à 20:28:37 Avertir un administrateur
Yep les gars.

J'ai 17 ans, je fait 1,84m et 65kg. Donc assez peu, j'ai grandi trop vite, et le poids a pas suivi. Je suis ectomorphe en gros.

J'aimerais vraiment prendre du volume ( pas obligatoirement se muscler, je le ferais plus tard à la limite ) rapidement. Des techniques ?

tu es ectomorphe donc non desolé

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4750

Bien l'ironie sqt et tout juste pour mon entraînement (comme ça pas besoin de répéter à Polska75 )

Sinon quelqu'un à des infos sur les avantages de douches chaudes ou froides pour les muscles/articulations, je sais pas trop mais je crois que pour prévenir des courbatures, l'eau chaude peut peut être faire quelque chose ou pas du tout

Et pour l'eau glacée par contre je suis quasi sur que c'est bon pour les articulations, le problème, est-ce que c'est bon pour les muscles juste après une séance alors qu'ils sont encore bouillants (c'est surtout ça que j'appelle eau chaude, dans le sens =/= d'eau glacée )

HS et PS : j'ai presque fini ma dissert' je la finirais avant d'aller me coucher