Ouais mais du coup ça va prendre une dizaine de mois avant que je prenne 5kg quoi.

Salut , j'aimerai me muscler car je suis plutot une crevette m'voyez
J'ai 16 ans 1/2 , je fais environ 1m75 pour 40-45kg

Donc quitte a pas grossir pour l'instant j'aimerai me muscler en particulier mes bras fins ( ) et les pec

Je met une photo demin car je peux pas maintenant

Sinon par quoi commencer pour se muscler pour les cas de crevette comme moi ?

merci bien ..

FANDEFF015 Revoir l'alim, commencer l'entraînement etc...
Lis ça : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Ca m'interesse aussi le coup des douches.

T'es aussi un adepte des douches glacées simplement pour le dépassement de soi niveau douleur ?

Fildafire ouai mais faut que je commence avec des truc simples comme des serie de pompes etc , pas avec tout ce matériel décrit sur le topic dont tu m'a donné le lien

" ut que je commence avec des truc simples comme des serie de pompes etc , pas avec tout ce matériel décrit sur le topic dont tu m'a donné le lien "

Et pourquoi ça... ?

Fildafire ?
Posté le 27 mars 2011 à 21:06:01 !
T'es aussi un adepte des douches glacées simplement pour le dépassement de soi niveau douleur ?

Tu te fouettes ? et tu te fais vomir ! :fildafire:

FANDEFF015 Tu as des infos sur le fonctionnement de ton corps etc... ça te permettrait de t'y connaître pour pas faire de connerie, ensuite tu as des programmes ou tu auras un minimum de progression même sans matos (si tu as la flemme encore d'avoir Lafay, ou que en plus tu peux même pas te trouver des chaises et une barre de traction )

Après si tu veux juste un truc facile vite fait, où tu auras quasi aucun résultat, et tu prendras pas de volume (alors que tu en as vraiment besoin là ) ben ouais fait tes pompes et abdos

Hello, j'ai besoin de conseils
D'abord, petit tour d'horizon de mon état.
J'ai 14 ans depuis 2 mois, selon mon entourage, je suis très musclé. C'est vrai que quand je me regarde dans la glace, je peux pas m'empêcher regarder mes muscles en action
Je ne fais même pas de sport.
Le hic, c'est que quand je veux faire des pompes/abdos pour encore m'améliorer, je fatigue vite, vu que je fais JAMAIS de sport, il faudrait que j'y aille progressivement.
Vous avez un exercice pas trop fatiguant, pour débuter, à la suite duquel j'enchaînerai sur autre chose ?

EminemEncore Stop vos conneries, je suis pas maso, et j'ai jamais vomi lors d'une séance

Bon ok pour la douleur, ça dépend, y'a une certaine fille, quand elle me mord, j'adore ça
Bon mais elle sort avec un mec, mais osef tant pis pour elle, elle s'est pas ce qu'elle rate (bien le narcissique )

Confrérie regarde un peu plus haut

Sacre Filda !

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 27 mars 2011 à 21:06:01 Avertir un administrateur
3. T'es aussi un adepte des douches glacées simplement pour le dépassement de soi niveau douleur ?

Les douches glacées pour forger la resistance
Mais la plupart du temps j'en prend quand j'ai les muscles chauds juste après une séance donc bon. Sinon le reste c'est douche chaude.

MiniGame Pareil ou quand je suis en mode surexcité aussi (et ça m'arrive souvent )

mouai jvai voir tout ca

Faudrait mieux que je m'inscrive dans un club de muscu ?

Faut éviter les douches froides après un effort physique

Ah merde bon ok

( Quand je dis froide, c'est vraiment froide, et pas * fraiche * )

Et sinon, la température de l'eau ça sert à quelque chose à part assouvir vos ... besoins / envies sordides ?

Je suis plutot dans le "fraiche" je pense enfaite