84 kg au floor press
en stop and go

c'est pas que c'est lourd, mais c'est que mon poignet gauche (le baisé) me fait mal, il supporte pas la torsion en pronation
deja qu'il supporte pas la pronation

je cherche des bonnes musiques pour m'entrainer

avant j'ecouter ca:
http://www.youtube.com/watch?v=dEMUHE1O2mM

mais ca commence a me gaver

http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/gallery/motiv-11/2.jpg

J'avais mal aussi au DC avant
Mais depuis que j'ai suivis tes conseils et que e fais du reverse curl, ça va beaucoup mieux plus de douleur (en plus j'utilise des bout de ceinture de judo en tant que bande pour les poignets )

Mais tu dois déjà faire du reverse curl

Afive

Putain je déprime ...

Les gars, les salles vers chez vous prennent à partir de quel âge ? Parce que j'ai que 17 ans et que la seule salle qui prend 16+ est vachement chère (600€ à l'année)

je peux pas en faire de reverse curl

Pourquoi ?

c'est pas que c'est lourd, mais c'est que mon poignet gauche (le baisé) me fait mal, il supporte pas la torsion en pronation
deja qu'il supporte pas la pronation

Dur tes soucis de poignet :/

Tu te l'es peté comment ?

je me suis cassé l'avant bras plus jeune

puis ca a été mal reparé

Je peux vous donner mes mensurations?

si ca te fait plaisir

Désolé de uper ce topic, mais je vais écrire les miennes.
PS: J'ai de petits bras.

Mes mensurations :

Mollet gauche : 36cm
Mollet droit : 35cm
Bras gauche : 30cm
Bras droit : 28.5cm
Au niveau des abdos : 75cm
Au niveau des pectoraux : 86cm
Cuisse gauche : 53cm
Cuisse droite : 53cm

Je suis gaucher.

tu fais quelle taille? combien de temps de muscu?
mensu de base?

Ma taille : 1m80
Je n'ai jamais fait de musculation.

Que sont des mensu de base?

les mensu avant la muscu
mais bon vu que t'en as jamais fait

Là, je commence l'athlétisme.

Quels exercices je pourrais faire pour monter les bras à 33 ou 34cm sachant que j'ai deux haltères?

des curls et des extensions des triceps (couché ou au dessus de la tete)

Merci. C'est tout ce dont j'avais besoin.