Bon
Lipides ( lait de coco + 2 jaune d'oeufs ) + environ 100gr prot ça suffit en post ? Donc quasi rien en glucides quoi
Sachant que j'ai 100gr avoine en pré et 80gr malto en intra

Rajoute une séance de muscu quand tu peux.

Lampe, y'a quoi comme abats cool en prot lipides etc... pas cher ?

T'as pas besoin de glucides après je pense.
Je trouve ça pas mal

Après le mieux si je me souviens bien, c'est prot en post et 30 min après lipides.

Tous les abats c'pas cher.

Tranche de foie de boeuf/veau (le veau est plus cher que le boeuf mais un peux plus doux et moins fort, perso je préfère le boeuf, et l'agneau est un peu plus gras et plus cher aussi)

Perso c'est ce que je préfère.

Après c'est toujours Prot et Lipides mais c'est pas les viandes les plus grasses qui existent.
Les tranches de coeur de boeuf c'est franchement bon je trouve, j'aime les rognons aussi.

Voilà voilà

Ortha ça dépend surtout si tu t'aimes bien sans glycogène

Non mais c'est clair que pour la majorité des gens les glucides augmentent la performance et l'endurance anaérobique

Merci j'en aurai besoin, j'ai une boucherie pas loin, et vu mon budget et le nombre de calories que je devrai avaler, pas question de m'acheter de la viande rouge à tous les repas.

Bah justement les glucides en intra sont censés éviter de niquer le glyco non ?
Parce que sérieux j'ai déjà du mal a bouffer ce que je bouffe, et les glucides... Ras les couilles

Lampe il est pas du tout bon avec la planète, ce qu'il bouffe vient de l'autre bout du monde et n'est pas issu du commerce équitable.

C'est bon Mike aussi il vient de l'autre bout du monde et n'est pas issu du commerce équitable, et personne ne le fait chier avec ça

Ah si

Hey les gars j'ai besoin de vous , voir si qqun à déja eu ce problème ou un similaire

J'ai dormi dans une position bizarre , trapèze gauche contracté toute la nuit , une nuit d'avant jour de séance , donc au réveil muscle douloureux etc

La douleur est parti pendant la journée , j'ai fait ma séance , ça m'a tiré un peu pendant mais sans plus

Seulement après j'ai eu une douleur légère mais profonde au trapèze , mais vraiment comme si je m'étais déplacé quelquechose ,
j'ai donc pris du repos et beaucoup bu

C'est à peu près parti , mais depuis j'ai une sensation de faiblesse de mon épaule gauche à mon cou , et j'ai du mal à contracter mon trapèze gauche , j'ai déja pris anti-inflammatoire etc , je vois pas quoi faire..

Au pire un coca en post et hop glyco :palumbo:

C'te fake.
La viande rouge de nos supermarchés est françaises
Les abats aussi
Le beurre aussi
La graisse de canard/oie aussi
Les légumes si c'est du bio aussi. (mais faut avoir le fric sinon oui ça vient de l'autre bout de la planète mais pas plus que ce que tu bouffes)
Après je plaide coupable pour la coco et les patates douces

Oh god.
Je suis heureux d'avoir eut un déclic mental par rapport à la muscu et savoir que si j'm'y remet ce sera dans une autre approche, quand je lis ça.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-578869-1-0-1-0-est-ce-que-vous-avez-une-vie-a-cote.htm

A partir de la deuxième page quand ça parle de femelles ça devient sympa.

La viande rouge
15k L d'eau par kg

Le poulet : 4 fois moins.

:france2:

Ah ok j'ai même pas réussi à bouffer un steak hachier que j'ai envie de gerber

P'têtre que t'es malade mec.
Ca passera

Y'a un truc illogique dans le fonctionnement de mon corps et ça a toujours été le cas : Plus j'suis actif, moins j'ai faim. C'était pareil avec la muscu :')

http://truth-delivered-me.over-blog.com/categorie-11525618.html

Moi plus je suis actif plus j'ai mega faim

Omg ton lien, c'est TELLEMENT pas vrai :')