Putin ce soir j'ai rdv trop tot, impossible de caler un repas post avec de la whey en post (vu qu'elle me bourre le bide pendant 1h30 mini).

Whey en pré + 200g fb post + gros repas post.

Putin j'aime pas foutre la muscu au 2nd plan j'ai l'impression du coup séance qui va servir à rien.

Sound, au pire tu donne rendez vous à ta meuf à la salle et tu la culbute entre deux séries de presse à cuisse

Il a combien d'année se topic?

C'est les pec today (2eme fois de la semaine).
Donc fait chier de pas avoir l'alim parfaite.
En plus j'retente les 100kg en série.

Tu bombarde en ce moment, toutes les séances que tu fais

Bon, re go au lycée

Lundi : Pec ; Epaule devant/derriere ; Abdos
Mardi : Série 100pec ; Biceps ; Triceps
Mercredi : Jambes complètes ; Abdos
Jeudi : Pec ; Epaules côtés
Vendredi : Série 100leg; Dos ; Biceps ; Abdos
Samedi : Off
Dimanche : HIIT

J'suis chaud en ce moment et je progresse alors bon

monstre

j'ai toujours l'impression de mal bouffer
limite j'me taperais des shakes en off

Oui mais vous votre système scolaire est une abomination, même un clochard rwandais illettré n'en voudrait pas, ne le prenez pas pour un exemple.

Je trouve ça honteux de charger autant les journées de cours, surtout que le cerveau humain n'est pas fait pour produire un effort de concentration pendant une telle période.
Ce qu'il faut faire c'est diminuer significativement les vacances scolaires (une semaine seulement en décembre/janvier et quelques jours en avril) et faire des horaires 8h-12h30.

Avec ce type d'emploi du temps, l'élève dont l'esprit est moins encombré (car il sait que sa journée de travail est courte) peut se concentrer de manière optimale durant la matinée et s’adonner pleinement à ses activités physiques et loisirs durant l'après-midi, afin de décompresser.

Il en résulterait ainsi à la fois une hausse des résultats scolaires chez l'adolescent et une baisse des cas d'hyper-stress. Résultats, plus de réussites scolaires donc plus de personnes présentant un haut pouvoir d'achat
Amélioration de l'économie et diminution des dettes financières du pays, diminution du nombre d'accidents de voiture

mais aussi plus de personnes douées dans leurs loisirs, sports, car plus de temps de pratique, donc plus de talents et d'athlètes
Victoires aux J.O., valorisation du pays

Si des mecs comme moi étaient à la tête de ces putains de pays, le monde se porterait mieux.

il faut que je trouve un bon exercice d'oblique qui me compresse pas la colonne

Moi il faut que je trouve un bon exercice pour obliques tout court.

J'avais essayé les rotations à la barre fixe mais mes jambes sont trop longues et trop lourdes.

J'ai une question messieurs les gros biceps : J'ai suivit de loin l'entrainement lafay pendant les vacances dété l'année derniere, et j'avais pas pris grand chose (pas bcp de masse ni de force) et c'est seulemet cet été, passé a geeker que je constate une évolution au niveau des pecs du dos et des épaules, mais aussi j'ai arrété de grandir.
C'est déja arrivé a quelqu'un ici ?

a peu pres tout le monde

T'as pas tord A5
Mais je fini à 17h45 4j/5 et je commence à 8 4j/5
T'es loin d'être à plaindre ...

8h30 17h30 tout les jours
Souvent heures supp
Et des fois le samedi

Maniac, tu deviens un homme félicitations

http://www.youtube.com/watch?v=1_DOgnHbaPo&list=UUD3zqB9TdKZVnKAk8rdaq-g

Et j'en rajoute si tu passes par ici, Olivier, tu es une MERDE.

Tu peux venir m'insulter en MP comme la dernière fois.

8h30 17h30 tout les jours
Souvent heures supp
Et des fois le samedi

Je go te signaler à la police pour exploitation

ça fait plus de 40h par semaines, si on enlève la pause du midi