Qui sème les graines récolte la courgette !

ohé ohé on se calmeu la jeunesse

congestionné relâché, pour Emi

Là je dois être à 70 kg pour 1M73/74 à peu près

On a l'impression que t'es nègre sur la photo.

Bon faut que je passe les 100kgx5 au DC aujourd'hui.

Jerry AFive

GG Drag, énorme la progression
T'as pris des bons pec !

Les tréteaux je sais pas trop, c'est mon père qui les a acheté pour bricoler donc je peux pas t'en dire plus à part qu'ils sont en bois mais ils ont l'aire cool

Albuterex mon petit ... Albuterex

C'est magique ce truc, Sound prend toute la plaquette maintenant aux écartés poulies

Mmmmmmh repas post

Marrant, aujourd'hui, j'me suis tellement eclaté les pecs (DCH + écartés couchés en finition) que j'ai pas réussi à faire mes 4 séries de tractions

J'ai dû faire du rowing à la place

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 20 août 2012 à 17:06:44 Avertir un administrateur
Bon faut que je passe les 100kgx5 au DC aujourd'hui.

Moi j'serais content si j'arrive à faire mes séries a 80 déjà

C'est qu'une question d'habitude ... et d'Albuterex

Sound est aussi à 80kg en séries grâce à ça (en unilatéral bien sûr).

Mince je pensais que tu parlais d'EL.

Pas super sec mais ça va

A5 > je suis vraiment très bronzé (je dis pas ça pour me vanter mais j'ai craquer cette année )
5 à 100 kg ? bien joué, je dois en placer deux maxi à 100 kg

Emi > merci, ouais ça va mais ça ne me suffit pas
J'essaye d'endiguer la malediction familiale, génétique paternelle : "gros bide, petites cannes"

Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 20 août 2012 à 17:25:59 Avertir un administrateur
Mince je pensais que tu parlais d'EL.

Je pensais qu'il parlait du renforcement de l'infra épineux moi

Oui, je suis à :

5x100kg DC

8x15kg EL

8x150kg Squat

8xPDC + 25kg Tractions

MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 20 août 2012 à 17:29:27 Avertir un administrateur
Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 20 août 2012 à 17:25:59 Avertir un administrateur
Mince je pensais que tu parlais d'EL.

Je pensais qu'il parlait du renforcement de l'infra épineux moi

Vaut mieux faire des séries longues de 3000 repet a 40kg pour ça, poulie + élastique

Ces perfs de merde aux EL et aux tractions A5

Ah oui, j'avais oublié, mon PDC est actuellement de 85kg, c'est pour ça que j'ai du mal aux tractions