La kettlebell est pas mal, elle glisse pas, elle "swing" bien, est stable.

La poignée est trop large pour que j'en fasse le tour avec la main, donc ça va ça fait gagner de la force

bref à acheter si vous en voulez

Lampe > T'es méga sec

non

Ouais mais j'avais plus d'abs que ça même sans les travailler avant Drag.
Et puis va falloir sacrifier cette séchitude au profit de ma santé
C'est une des raisons pour lesquelles j'ai plus de production naturelle d'hormone sexuelle.

Hé les gars lookez moi cette conversation sur fb avec Dragmen !

Aujourd’hui
Dragmen
c'est cool
je reviens de la piscine
et j'ai des soirées prévues ou je suis assuré de baiser
Mike
il a fait son kéké
Dragmen
Je vais manger
je re apre
Mike
je vais le dire à ta mère
Dragmen
elle le sait
vu que c'est avec elle
que je vais baiser
Mike
Euh
mais t'es degueulasse
espèce de gros consanguin
Dragmen
je t'es défoncé quand meme
Merde
merde
merde
MERRRDE
Mike
AHAHAHAHAHAHAH
Dragmen
je pensais que t'avais dit "ma mere"
FUUU
FUUU
Mike
T ES QU UNE MERDE DE CONSANGUIN AHAHAHAHAH
Dragmen
19:40

• suicide*

j'allais meme faire un post sur le topic

Il s'est auto-owned ce con

tg

Lampe : T'as la même moustache que Brad Pitt ?

Ahaha T'es une merde de consanguin Dragmen

Bon auto-ownage

Bien Lampe

Bon je cherche des vidéos pour ma critique des vieux BB

J'ai trouvé le frère de Lampe :
http://www.youtube.com/watch?v=WduLqtmroUU

L'arabe que j'ai terrorisé c'est exactement le même genre que ta vidéo en pire.
en bien pire, et qui en plus cherche l'embrouille.

Je veux le revoir, ça me manque de terroriser quelqu'un qui l'a mérité

Oh et avec un peu de chance en plus, ça pourrait dégénérer

j'en ai marre d'avoir un niveau de merde

Enfin bon tout à l'heure j'ai eu pleins de compliments etc... mais je veux un gros physique

Bon je me lance

Je dois travailler quoi ? http://www.hapshack.com/images/nyKEx.png

Je pense les abdos et quoi d'autres ?

Voilà vous m'expliquez c'est quoi leur trip avec la maigreur à ce niveau là ?

http://www.images-fonds.com/modules/mg3/albums/Bodybuilding_Musculation/Steve_Reeves/Bodybuilding_Steve_Reeves_44555.gif

http://2.bp.blogspot.com/_d_eFtm8fpf8/TL-iYCwwUEI/AAAAAAAACDw/BJWNzygAZvw/s1600/reevesnude.jpg

Salut à tous!

Je me suis fait mon propre programme et j'aimerai quelques avis, pour savoir si il est bien ou pas.. Je suis débutant je précise.

Développé couché: 3 séries de 10 repos à 30 kg pour commencer.
1min30 de repos entre chaque série.

Rowing un bras: 3 séries de 10 reps à 10 kg
1min30 de repos entre chaque série.

Élévation latérale couché: 3 séries de 8 reps à 4 kg
1min30 de repos entre chaque série.

Curl alterné: 3 séries de 10 reps à 6 kg
1min30 de repos entre chaque série.

Que faudrait il que je change? Je ne suis pas sûr qu'il soit bon. Soyez indulgent je suis débutant..
Merci de vos conseil.

HarchiveSecrete :

Tout.

Bon je me lance

Je dois travailler quoi ?
http://images.t-nation.com/forum_images/9/7/97610-70.jpg

Je pense abdos et quoi d'autre ?

iWaarza C'est pas mal pour débuter, fait des séries de squat ou presse à cuisse avec tout ça.
En gros travaille les jambes et c'est bien pour débuter.

Après moi je dirai 4 séries pour jambe, DC et rowing un bras. Après à bien travailler le mouvement correctement au début, et ensuite monte rapidement en charge.

à l'extérieur je rends 2x plus massif que dans mon miroir

Fildafire:

Au moins c'est radical comme réponse

16ans
après musculation à ton age tu risques de garder ta taille de 16ans je te conseille de commencer à 18 ans

HarchiveSecrete Je suis pas méchant, c'est la vérité, après c'est mon avis tout le monde n'a pas la même vision des choses

Quand on y connait rien on se tait boom.

Merci fildfire. Pour les jambes je préfére. J'ai essayé le squat et je n'y arrive pas. Mais à côté je fais du Footing une à deux fois par semaine. Ça peut compenser non? Et pour l'échauffement je fais du gainage je sais pas si c'est bien..