J'arrive pas à être stable pour info j'ai de grandes jambes et j'avait lu que ceux ayant de grandes jambes devez se pencher sur la presse..

Une photo TorseNue

Je suis obligé d'essayer de faire quelque chose, de progresser, de me donner à fond en muscu sinon je déprime en plus

Puis bon, 2 ans de perdu, mouhais, sur le niveau de la première photo je faisais 8 dips j'étais cuit, maintenant je peux faire des dips avec 40 kg de lest quand même.
Même si c'est une progression lente, c'est pas comme si je faisais toujours que 8 dips en max

iWaarza c'est pas cool les grands jambes pour le squat.

Pour les bosser te faudrait une salle alors ou je sais pas.

Enfin bon, commence déjà à t'entraîner, et à essayer de recruter tes jambes comme tu peux (des squat à vide en séries longues de temps en temps etc... ) et quand tu iras en salle plus tard si t'es déterminé, tu pourras les bosser vraiment

si tes perfs monte et que tu grossis pas c'est que tu mange pas assez

j'ai envie de te dire : mcdo ou gainer

si t'arrive pas a squatter tu fout des cales sous les talons

faut pas se faire chier

Tu la lumière sur la première te met en valeur, sur la 2nd t'es à 20 kg et la photo est prise dans le noir

Pour le squat, descent pas beaucoup (la parallèle maximum ). Entraîne toi sans la barre, puis barre à vide, puis tu charges.
Tu peux toujours faire des séries longues au poid de corps c'est pas mal

Je préfère rester en bonne santé.
Donc tant que j'aurai pas de fric pour me faire ma bouffe...

En fait ça sent mauvais en plus, l'année prochaine en fac, si ça se trouve j'aurai un budget argent très peu élevé pour la bouffe.

ça sent les oeufs dégueulasse du super marché en batterie.
Ou alors je maigrirai mais je mangerai de la qualité.
je sais pas...

Pour celui qui demande combien de temps de pratique sépare ces 2 photos , Je dirais exactement 2 minutes !

C'était ironique.

Et oui je lag en plus.

Le MCDO serait donc la meilleure facon de gagner de la masse ?

Qadesh: mettre des cales sous mes talons? C'est à dire?

De la masse grasse oui

putain tout à l'heure en contractant les abdos je me suis bougé une cote

tu pose un disque de fonte sur le sol puis tu met tes talons dessus

ça dépend des gens, y'a des BB qui ont le régime spécial Mac do.
Et ça se combine avec mise en bière plus tôt aussi.

si t'arrives pas a grossir avec la bouffe normal tu peux partir sur du mcdo il va rien t'arriver

une fois que t'as debloqué ta progressé tu reviens a de la bouffe normale

Oui mais c'est dégueulasse.

Un pti' MacDo de temps en temps c'est pas refus quand même

http://www.youtube.com/watch?v=FIfbghHdG1s

Cadeau pour vous les gars, les cheerleaders des Miami Dolphins

bah tu te fais un gainer maison et tu fais pas chier