lampe c'est une merde, il se grille trop vite

deja que le fb taxe au niveau hormonal alors si tu ajoute le systeme nerveux il est mort

j'ai pas ce probleme heureusement
l'echec c'est le debut de la seance chez moi
par contre je degonfle hyper vite en off

Mike le curlbro

Pareil Salerno.

La même, etre completement out a la première série du premier exo et se dire qu'il reste encore tant et tant de repetitions brulantes

j'ai du mal a ressentir la brulure, meme en serie longue

le pouvoir des patates en pré ?

Elles inhibe le calcium

Ben avant j'me cramais pas si vite hein...

j'ai beaucoup de mal a me cramer, a part les bras et les jambes

Problème d'ampoule.

L'échec c nul :rudy:

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 6 février 2012 à 20:49:36 Avertir un administrateur
3. en meme temps Mike :

hais le squat
hais la presse a cuisse
hais les tractions
hais le rowing

en fait il ferait juste du DC et du curl si c'était lui

J'adore les tractions aussi abruti !

Bijours.
AUjourd'hui pendant l'entraînement , je me suis posé une question.
Pour les pectoraux c'est :
Dips (buste penché) 4*max.
Développé haltère 4*15 (à 15 kilos , pas enorme je sais)
(donc faisseaux moyen et inférieur qui sont travaillé).

Enfin pour les triceps c'est :
-Pompes pieds élevés et mains écartés (oui écartés) 4*10
-Barre au front , extension verticale ou barre mais debout (avec la barre EZ)

Pourquoi les pompes ? Parceque comme ça , je bosse quand même la partie supérieure des pectoraux. (sans compter les dips qui font quand même ( ) travailler les triceps).

Mais je me suis posé la question : Ne serait-il pas mieux que je change les pompes pieds élevés par du développé haltère incliné ? (on m'a dit ça sur un autre site mais je reprends "l'excuse" du débutant donc je sais pas ce qui est le mieux).

ET enfin (question surement déja posée) , boire une boisson energisante (type red bul*) pendant la séance (en plus d'une bouteille d'eau , c'est bon ou pas bon (surement pas bon mais je pose quand même). Prq une boisson energisante : Car je rentre le soir (vers 17h ) et je m'entraîne vers 17h15-20 après une journée où je me lève à 6h donc même si je prends un goûté avant , ça peut me permettre d'avoir un peu plus d'energie (glucide ou "sucre rapide" ).

Voila

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 6 février 2012 à 20:56:25 Avertir un administrateur
L'échec c nul :rudy:

_non mais moi je veux le gars il fait des cycles ca sert a rien quoi, a part eviter de se griller voila quoi, mais bon si t'achetes les supplements de notre boutique tu te grille pas, meme si tu bosse lourd comme moi, tu pousse de plus en plus lourd au dc par exemple, tu progresse de seance en seance et tu prends notre xprowhey de chez SCITEC et la a toi la masse quoi, t'en pense quoi maillekeule?
maillekeule?

_ beh... non

_ah bon bah je croyais

_ c'est comme ca que dennis wolf s'est arraché le pec pour le fibo de 2011 ( une heure plus tard... toujours sur l'actu bb )

"Je met mon avant/après

je suis passé de 72 a 85 kg avec suivie par un coach pour apprendre les bases de la nutritions/entrainement.

Les photos sont pas très biens mais montre quand même une évolutions

http://s4.noelshack.com/upload/2558215222893_390198_3100337634263_1438856542_33312792_1744129186_a.jpg

http://s4.noelshack.com/upload/14040651574422_399652_3100253112150_1213762768_n.jpg

a l'heure actuelle: j'ai cruellement perdu de la masse suite a un arrêt de ma diet et pas serieux a la salle

http://s4.noelshack.com/upload/14273506056645_403658_3283069722451_1438856542_33379892_1430180686_n.jpg
"

sympa son physique

J'avoue, quel enfoiré

_non mais moi je veux le gars il fait des cycles ca sert a rien quoi, a part eviter de se griller voila quoi, mais bon si t'achetes les supplements de notre boutique tu te grille pas, meme si tu bosse lourd comme moi, tu pousse de plus en plus lourd au dc par exemple, tu progresse de seance en seance et tu prends notre xprowhey de chez SCITEC et la a toi la masse quoi, t'en pense quoi maillekeule?
maillekeule?

_ beh... non

_ah bon bah je croyais

_ c'est comme ca que dennis wolf s'est arraché le pec pour le fibo de 2011 ( une heure plus tard... toujours sur l'actu bb )

Putain c'est exactement ça en plus

Vous trouvez que ça rends bien :
http://s4.noelshack.com/upload/14908806410256_419603_317447978305229_100001200894723_989624_56192142_n.jpg

Je le connais pas , c'est une fille (une amie d'un ami) qui a posté une photo comme ça sur face book sans nom donc je m'autorise à la montrer ici.

Perso je trouve que ça rends super bien mais c'est surement le genre de gars à toujours avoir été très sec à la base je suppose ... j'en trouve pas (pourtant je cherche) de mecs ayant été un peu (un peu hein ) gras avant de commencer et ayant bien évolué au fil du temps (pour au final "faire" un sèche)...

Une pote à moi est tombée sur la même hier, elle me l'a montré en me disant que c'était le corps parfait...

Donc je suppose que c'est bien oui

http://www.nemesisagency.co.uk/models/wp-content/uploads/2011/01/paul-george-2-390x555.jpg

ça c'est bien

(pour lui faire peur !)

Non sinon l'evo de l'autre !