Une photo des tiens ?
Et ouais j'essaye de bouffer plus qu'avant mais c'est hard au niveau de l'appetit

J'fais une séance d'abdos ce soir, je t'envoie la photo après. J'ai que des photos de mon torse au repos sinon ...

Salut les gens

J'viens de finir ma séance, pfiou, j'suis mort

j'ai souffert aux abdos, ca faisait un bail que j'avais pas forcé autant

Quelqu'un aurait pas un lien pour savoir quoi bouffer en post-training ? Y'en avais un y'as quelques temps, mais vu le nombre de pages du 'pic

C'est simple :

Chez moi c'est
40 gr de gainer juste après, et le vrai repas 1h apres.

ou sinon :
40 gr de gainer, une tranche de jambon, 2 tranches de pain complets, quelques noix, de l'eau bien sur et si je suis VRAIMENT motivé du fromage blanc

D'ailleurs je go taffer les abs

Gainer ? kekecé ?

Un truc qui te fait grossir

Okay merci

Toujours ce même problème avec les abdos inférieurs, je trouve pas d'exercice qui soit aussi efficace que les crunchs
J'ai pensé à faire du relevé de jambes à la barre en salle, il y a également une machine à abdos je sais pas si ça peut marcher, ou bien du tirage poulie aussi

Relevé de jambes au sol pour moi perso

Quand je lis ce topic, j'ai l'impression que la musculation c'est tellement compliqué.
Malheureusement je suis trop jeune pour en faire et je veux pas perdre ma croissance.

NYTRONIUM est formulé avec CREA-TRONA (TM), une forme exceptionnelle de créatine alcaline à PH corrigé qui est la seule à être assimilable à 100 % par le corps et les muscles.

lol
la creatine monohydrate est assimilable a 100% elle aussi...
faut vraiment etre un pigeon pour acheter ce genre de chose

@ MikeVick

J'en fait aussi mais j'ai du mal à bien les sentir.

@ RabbitBunny

La musculation ne stoppe pas ni ne ralenti la croissance. Au contraire si tu en fait bien ta croissance sera meilleure.
Ce n'est pas très compliqué, ce sont juste des petites habitudes à prendre. Le plus difficile est de garder la motivation, les résultats n'arrivent jamais tout de suite et tu te demandes si tu fais tout correctement, si tu ne fais pas d'erreurs, ... Mais c'est vraiment le meilleur moyen de se sentir bien dans son corps, dans sa tête, et d'améliorer ses capacités physiques

tu les fais mal surement

" Le plus difficile est de garder la motivation, "

“ Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. ”

OMG ton bras Ortha.

La motivation c'est facile de l'avoir

Je comprend pas ceux qui n'y arrivent pas, c'est comme se mettre en colère, tout le monde sait faire !

1. AFive Voir le profil de AFive
2. Posté le 2 octobre 2011 à 18:44:26 Avertir un administrateur
3. @ MikeVick

J'en fait aussi mais j'ai du mal à bien les sentir.

Je les sens à fond perso

Bon moi j'vais looker un match de la NFL, à toute !
Let's Go Bills

Putin qu'est ce que ça blablate ici

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 2 octobre 2011 à 18:54:38 Avertir un administrateur
La motivation c'est facile de l'avoir

Je comprend pas ceux qui n'y arrivent pas, c'est comme se mettre en colère, tout le monde sait faire !
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C'est comme ça que je me lance parfois perso ... en pensant à un truc qui me fout en rogne