SoundCloud
Posté le 3 octobre 2011 à 13:19:25
Pas mal le site !

J'viens de commander une house brassard pour mon iphone

J'ai ai eu une à la fnac aussi

J'ai pas de Fnac dans ma ville, et ils en ont pas a Decath' ou Intersport

Bo je go m'assassiner les pec

Putain chanceux moi j'ai cours jusqu'à 18h
bon la prof me regarde bizarrement je quitte le portable

Fais lui un petit coucou de ma part !

Est-ce qu'il faut une prise de masse importante pour avoir un résultat comme ça ? :
http://www.youtube.com/watch?v=CckA-B0If1Q

C'est à peu près le résultat que j'aimerais obtenir, comme le type sur la vidéo a 16 ans (au moment de la vidéo en tout cas), ça m'étonnerait qu'il ait fait une très grosse prise de masse à 14-15 ans pour en arriver là
Je voudrais prendre 10 kilos Grand Maximum pour l'instant, de combien devrais-je dépasser mon seuil de calories journalières pour une telle masse, sachant que je ne cherche pas forcément des résultats "très rapides" ?

Merci d'avance

Putin maintenant juste 2 exos arrivent à m'assassiner les pecs

Faut que j'arrête de dire putin

Mais ouais putin !

http://www.youtube.com/watch?v=qDH48ATywTM&feature=related

Ca fait pas les abdos aussi ça ?

Fin j'vois plein de monde le faire soit disant que ça les travaille

Je vais des relevés de jambes suspendu

faire*

J'me suis retourné l'annulaire gauche, il bouge quasiment plus

J'vais faire ma séance pecs.

Ortha est vraiment dingue

+ Salut

Je me suis mis à la piscine, j'y vais 1 fois par semaine le samedi de 16h a 17h/18h

Cool

J'ai rajouter une planche en bois accroché a mon buste de frappe

J'veux des tibias en béton

Paye tes hématomes.

Je prends les BCAA et go pec/triceps

Plop all,

J'ai une question à propos du reverse shrug. Paraît que c'est un très bon exercice pour les articulations des épaules donc j'ai tout intérêts à le pratiquer. Mais je ne sais pas comment l'intégrer à mes séances. Si je fais trois séries jusqu'au maxi tout à la fin de mes séance torse, c'est bien ?

Ray > Osef c'est en forgeant qu'on devient forgeron

Eminem > Déchirre tout !

Duke > Je fais une série d'une quinzaine à chaque fin de séance torse perso.