Même aux dips ( NORMAUX ! ) j'pense réussir à recruter les pecs d'ailleurs

Filda qui a lu que le début de mon message
Sa peut s'arranger, mais là actuellement sa m'emmerde plus qu'autre chose, car ces cons de toubib te disent tendinite, mais tu vois un bon kiné et lui te dit déjà le nerf ou l'articulation. WTF ?
Vite le trauma' Mercredi, j'serais fixé.

" car ces cons de toubib te disent tendinite, mais tu vois un bon kiné et lui te dit déjà le nerf ou l'articulation. "

Chaud j'vais en parler à ma mère elle a une " tendinite " depuis plus de 4 mois

CastratoR Bah j'ai tout lu, si tu as un rdv c'est que ça va peut être s'arranger

L'eternel ' Que vais-je pouvoir manger car j'ai faim ce soir ? ' .

Ce qui te tombe sous la main

Tiens donc, une victime d'une "tendinite" aussi Perso sa fait 4 mois aussi que sa dur, j'ai tout fait : l'équilibre acido-basique sous les conseils de Maitre, l'hydratation, la kiné, la glace, les étirements, les électrodes etc.
Et j'l'ai toujours ! beaucoup moins douloureux, mais toujours là, et là déjà j'ai un peu plus d'indice.
J'serais fixé toute façon j'vais prendre RDV, je te dirais ce qu'il en est Ortha. Mais perso moi la douleur je peux pas la localiser avec EXACTITUDE, tantôt l'épicondylite, tantôt l'épitroclé, c'est surtout situé sur le coude principalement en gros.

Ou alors j'ai un tennis elbox doublé d'un épitroclé, d'un problème de l'articulation suivie du nerf qui c'est coincé :ragetread: Là j'ai gagné le gros lot

Comme d'hab en fait fuck

Y a de la pizza au frigo putin j'vais craquer j'vais craquer !

Vous faites quoi pour bien prendre des pecs à part le DC (ou par quoi vous le remplacez) ? Poulie ?

Aujourd'hui ça à été :

Poulie vis a vis basse 4x10/12
Poulie vis à vis haute croisés 3x10-12
Dips PDC 2xMax
Reverse shrug 1x15-20

J'attend le rapport de mes courbatures de demain

je fais pas les pec

plus rapide comme ca

FemaleMimics Voir le profil de FemaleMimics
Posté le 12 juillet 2011 à 22:12:08 Avertir un administrateur
épitrochléite

concerne les muscles flechisseurs du poignet, lesions sur les tendons de ces muscles

symptome : sensibilisation dans la partie interne du coude, douleur lors de l'activation des muscles flechisseurs ( tenir un objet par exemple )

épicondylite

concerne les muscles extenseurs du poignet, lesions sur les tendons de ces muscles

symptome : sensibilisation dans la partie externe du coude, douleur lors de l'activation des muscles extenseurs ( redresser les doigts par exemple )

prevention : bien s'echauffer, faire tourner les exercices entre les seances ( ne jamais trop repeter un exercice ) bien se reposer et se nourrir, corriger les desequilibre extenseur/flechisseurs, adopter une technique stricte et des outils approprié ( halteres , barre ez ou poulie suivant votre profil ( hypersupinateur/hyperpronateur, valgus )

Ouai mais t'en as enfoiré

J'avais lu "discutons mutilations"

Ok de la poulie à vis, c'est bien ce que je me disais. Ça marche bien, bons résultats ?
J'hésite à abandonner le DC, je commence à avoir de bonnes sensations avec et le lendemain j'ai de bonnes courbatures aux pecs

Mutilons nous
Merci pour les infos Maitre

J'ai doubler de pec limite ( j'suis passé de rien à un peu ) en abandonnant progressivement le DC et là j'attend quelques temps mais j'pense que ça va bien envoyer du steack car j'ai jamais senti mes pecs comme ça depuis que j'fais only poulie.

Ok faut que je voie ça alors !

Photo ?

Bonjour à tous, j'ai tendance à etre courbé c'est à dire que mes bras vont vers l'avant et j'ai le haut de dos qui va vers l'avant, c'est possible de redresser cette partie ? Il me semble que c'est la ceinture scapulaire qui permet une meilleur posture ?

A5 > Non