Chez moi j'ai le programme de chuck norris pour améliorer son tonus musculaire

Me suffit d'une photo pour avoir ma motiv'

Ouais je dois surement les faire mal, j'arrive pas à bien sentir la contraction des abdos inférieurs, une technique pour y remédier ?

Personnellement j'ai toujours la motivation mais je connais tellement de personnes qui ont commencé et arrêté 1 mois après que je pensais que j'étais différent

faire les exercices correctement

J'y ai pensé également
Les jambes doivent descendre jusqu'où ? Les jambes doivent bouger ou la colonne doit simplement d'enrouler ?

s'enrouler*

les jambes ne bouge pas, simplement des enroulement de colonne

1. Chumby Voir le profil de Chumby
2. Posté le 2 octobre 2011 à 18:53:03 Avertir un administrateur
3. OMG ton bras Ortha.

Merci.

Ok c'est surement une erreur de technique alors, je fais trop travailler le psoas iliaque. Merci MS !

Dites moi, c'est con mais on a pas besoin de se péter le bide après chaque séance quand on est pas tout maigre ?

Je pense que si

ca dépend

( )

Sale veine de batard Ortha.

:rage: ::hap:

Ce fail.

:rage: *

Faut que je test le jack daniels pour la congestion

Pour faire ressortir les veines

Ptin hier j'ai passer 20min dans ma salle de bain à taper des sales poses, mais aucune d'assez stylé avec mes vieux pecs plats

Ensuite j'suis allé pleuré dans ma chambre.

http://img.webme.com/pic/c/m/mikamuscul/mikatemple1.jpg

C'est pire de profil que de face