ton poids est bien pour ta taille, et t'es pas trop gras ( enfin d'apres le peu qu'on voit )

Je n'ai pas d'abdo ... j'ai de la graisse sur le ventre et mes abdos sont dur a voir..une technique ?

non

Ouvre ton ventre

Jerry Dragmen

malgres une copine a la frontiere du retard mental je reprend une DIETE SERIEUSE

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38511-1-0-1-0-carnet-de-diete.htm

Interessant, franchement merci pour tout ces petits trucs que tu sors comme ça de temps en temps, je garde tout moi.

Sinon, j'aime mes pecs qui deviennent bien rouge pour dire " On a bien travaillé "

C'est pas de la transpiration, c'est mon corps qui pleure

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 5 juillet 2011 à 22:00:15 Avertir un administrateur
Interessant, franchement merci pour tout ces petits trucs que tu sors comme ça de temps en temps, je garde tout moi.

tu me parles ? de quoi ? ou ?

coucou les amis

pour ma séance de demain j'ai besoin d'exos d'isolation pour les pecs. Je connais les dips, mais à part ca ?

Oui je te parle, comme ton truc sur TA diète là.

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 5 juillet 2011 à 22:30:00 Avertir un administrateur
coucou les amis

pour ma séance de demain j'ai besoin d'exos d'isolation pour les pecs. Je connais les dips, mais à part ca ?

dips =/= isolation

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 5 juillet 2011 à 22:35:22 Avertir un administrateur
Oui je te parle, comme ton truc sur TA diète là.

c'est pas tres interessant ca

Vivement demain pour pousser.

Ah mince MaitreSega. Des bons exos pecs et un bon exo épaules postérieures ?

ca depend du niveau de tes pec et de tes epaules

Pour le faisceau postérieur des épaules j'essaie de faire les oiseaux mais j'ai du mal à les faire avec des 6kg ! Alors que je fais sans problème des séries de 20 en latéral à 6kg. Bizarre non ?

Quand je dis que j'ai du mal ca veut dire que j'arrive même pas à faire 1 rep

bah baisse le poids...

ca l'est

poulie vis a vis main croisé

pour l'oiseau fait que la negative histoire de chopper de la force