Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 6 juillet 2011 à 21:31:49 Avertir un administrateur
C'est bien Sir, tu as retenu la loi de la gravité
Lien permanent

c'est en rapport avec avec l'anecdote que j'ai posté rire2:

va la voir http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

mj555_ MJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

FUCK YEAH

c ki mj

Ah je viens de recevoir un mail de Douglas(yeah)

Aux dernières nouvelles, le 1er Juillet, elle se trouvait encore à Des Plaines, Illinois...

Dit moi ya pas autre chose que le vacuum pour muscler le transverse ? les gainages?

le transverse travail dans presque tout les exercice ou ya de la pression abdominal, mais pour reelement le dvlpé c'est vacuum

les gainages ca sert a rien

RayBanned Voir le profil de RayBanned
Posté le 6 juillet 2011 à 21:34:12 Avertir un administrateur
Ah je viens de recevoir un mail de Douglas(yeah)

Aux dernières nouvelles, le 1er Juillet, elle se trouvait encore à Des Plaines, Illinois...

bah site us...

les gainages c'est pour une meilleurs stabilité du muscle et une meilleurs résistance

RayBanned C'est qui ?

SirSugar Un habitué à la base

FIn il était là au début, avant moi

oui je vais en refaire un, mais j'ai perdu ma progression quoi

Filda : jsais pas, un type du site web US où j'ai commandé

ouais mais il a dit que ça faisait longtemp qu'il n'a pas posté à la base, donc il a un autre pseudo avec lequel il poste

MaitreSega wé , enfin j'ai vu qui l'était plus sollicité dans les gainages que les répétitions quoi (logique quand tu prends le but du vacuum)

Mais putain c'est chiant et long s'vacuum de merde quoi

Je suis obligé de forcer le ventre dans 90% du temps trop de relâchement sinon

Et pas beaucoup de résultat en plusieurs mois avec le vacuum .

+1 Sir, moi je trouve le gainage utile (je sais que t'es pas d'accord Sqt )

Ah ok merci Ray

Son autre pseudo à MJ c'est JamelEricRamzy

on a les meme resultat avec des exercices classique qu'avec le gainage pour ce que vous me dite

si tu veux faire un gainage utile faut se lester, et c'est pas avec 10kg a la con que tu te lest

Je préfère largement le gainage au vacuum.
Les tremblements

MaitreSega Ah ben voilà, fin je parle gainage abdominale, le oblique c'est plus chaud de se lester, et j'en fais jamais justement

Et si je me lest pas c'est pas assez dur alors je m'emmerde

Mais sinon tu as d'autres formes de gainage, que j'ai appris grâce à C.Carrio qui ne sont pas statique, et ultra dur (entraînement pour planche humaine )

vacuum c'est pas l'un des muscle le plus profond des abdominaux ? le gainage travail celui ci il me semble ça

FUUUU Coup de soleil puissance 10 ( J'ai essayé de faire du croll avec un bras cette aprème, putin la merde !

Perso je m'en fou du gainage j'en fait rarement c'est trop chiant.

SirSugar C'est le transverse le muscle qui retient ton bide en gros

Le vacuum c'est l'exo pour le transverse justement .