j'ai pas envie qu'on me jette de l'acide dans la gueule ou qu'on agresse ma copine

c'est arrive a Soral ?

Je regarderais en tout cas si jamais tu faisais des vidéos

un mix entre Gundill et Soral, videos de muscu et pseudo-intellectualisme a la con

Pourquoi les lesbiennes ne sont pas feminines ?

parce qu'elles ont ete arrosé de testo

Addison's Disease.

Lampe !

Arrête de partir sale môme .

En tout cas Addison's Disease c'est pas marrant

j'aimerais savoir si faire des abdos et pompes une fois par semaine ( enfin genre quand j'ai le temps soit le mercredi le week end sachant que je ne suit pas ce programme a la lettre ), ça fais gagner en force ou si ça sert a rien ?

et aussi lundi j'ai bac de muscu , il faut juste que je respecte bien le fonctionnement sur les ateliers ( genre dos droit , pied joint ) et mon programme puor avoir une bonne note

j'espere une reponse

Si tu veux gagner de la force, il faut un programme ( fullbody pour toi si tu es débutant) et le faire 3 fois par semaine.

Une fois par semaine et ne même pas faire un vrai programme ça te sert presque à rien.

ah ouai ça change pas grand chose ? J'ai pas le temps pour faire un programme c'etait juste pour me renseigner

Non pas grand choses.
D'accord de rien.

J'aurais besoin de conseils les gars. Vaut-il mieux faire un jour sur deux des pompes et des abdominaux ou chaque jour alterner pompes/abdominaux ?

Rhoo décidément .

Il faut faire un programme fullbody et le faire un jour sur deux.
Faire des pompes et des abdo ça sert à rien.

Mais pour répondre juste à ta question vaut mieux tout faire et le faire un jour sur deux.

Si tu veux des résultats vaut mieux faire de la muscu

Bonjour les Mr.Muscles

Alors voilà, j'ai vraiment envie d'un peu former mon corps mais CHEZ MOI. Je fais déjà pas mal de sport (mardi-mercredi-jeudi-leweekend), du tennis et du badminton.

Je suis très grand 1m89 pour 68 kilo (j'ai 15 ans et demi)

Je suis vraiment motivé, et je suis près à chaque jour faire des pompes ou abdos

Le truc, c'est que je ne m'y connais pas, et je n'ai pas du tout envie de faire trop, ou pas assez

Donc, si vous pourriez me "créer" un petit programme, ça serait vraiment cool

Et aussi, mon alimentation?

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