voilà comme ça t'as la réponse.

ah ouais pourtant ça a l'air d'amener a être déséquilibré

Bah non, franchement c'est clean comme variante. J'aime bien.

séance épaule

(dédi à blaze )

Jerry des lopettes avec leur dos en carton
Squat + front squat + mollets debout en bien lourd

sinon j'ai ragé ajd au lycée :

hier cours de maths en demi groupe, je suis passé au tableau 30 min, j'étais en t shirt mod normal quoi

et ajd un pote me dit que ça parlait de moi, genre y'a une meuf qui disait : c'est que de la gonflette et tout, et un mec (1M90 65 kg, qui s'entraîne d'ailleurs au lycée et qui fume une clope en post training) crachait aussi.

ça m'a encore plus motivé là, et en cours la meuf était devant je faisais exprès de dire : "ah ce soir séance sinon je vais dégonfler"
"faut que je prenne mon shaker" etc

Pas mal Pain

Ortha c'est pas qu'on a des dos en carton c'est qu'on veut préserver notre dos . Nuance !

1m90 65kg.

J'avais pas vu.

J'avoue t'en as rien à foutre

Je pense que demain (séance au lycée) je vais en troller plus d'un.

Genre au dc, quand il fait ses séries, je vais arriver derrière lui, je vais lui dire " ah non laisse les poids ça me servira de pré échauffement"

ça doit être trop marrant . Je t'envie

Ils font combien au dc ?

Et toi ?

J'aurais été l'embrouiller le mec

Il fait 40
j'en fais 90

Ortha > flemme surtout qu'ils sont 5/6 à la muscu avec lui, je suis le seul blanc

Laisse tes poids, je m'en servirai pour l'échauffement

tellement de courbatures aux lombaires (séance de dimanche) que j'ai l'impression d'avoir une ceinture de force permanente

Tu travailles les lombaires avec quoi ?

Soulevé de terre

J'en fais aussi, mais moi les courbatures c'est trapèzes et ischios .

Bizarre.

j'en ai aussi dans les traps et dans les avant bras, mais surtout aux lombs !

(mes traps de toute façon sont courbaturés quasi H24, j'ai l'impression d'avoir une sorte de cape )