http://lelab.europe1.fr/t/quand-la-deputee-ps-karine-berger-decouvre-que-la-loi-bancaire-pourrait-etre-une-coquille-vide-7261

je peux plus rien faire, pompes a cause des coudes + epaules

sqaut a cause du dos + genoux

row a cause du dos

le seul truc que je peux faire c'est des tractions + shoulder press et rowing a une main

Ouais continue le shoulder press, t'as tellement un retard aux delto ant comme tu dis si souvent

Gogol

enfoiree je travaille pas le shoulder press pour les delt anterior, enfin je les sens pas trop travailler sur cet exo et surtout c'est un des meilleur exo pour dev la force de pousse, c'est pour ca que le fais...

sinon j’arrête la muscu et je vais vendre du fromage dans la boulangerie d'en bas

Ok Hodor merci, mais c'est quoi le "zrerche" squat ?

+ C'est dans quel objectif ta séance là ?

salerno : de toutes facons ils peuvent faire ce qu'ils veulent, les Francais qui veulent faire de la speculation savent tres bien maintenant que ce n'est pas a Paris qu'il faut aller... d'ailleurs la finance a Paris c'est de plus en plus mort.

Et ca me fait rire ces reformes financieres a la noix, deja que les autorites en charge de la regulation (AMF en France, SEC et Fed aux US) sont depassees, c'est pas un homme politique avec son gros pipeau qui va arranger les choses

Et tu pousses avec quoi au shoulder ? Les quadriceps ?

non je sens très peut travailler les deltoid anterior bosser, surtout que je fais des séries de 5 donc je ne les fatigue pas trop en + ...

+ non moi je pousser le shoulder press avec les hip flexors

j'imagine bien blaze gigoter sur sa machine en poussant avec les "hip flexors" et ensuite venir se plaindre qu'il prend de nulle part sauf de la hernie

oh putain jerry la oh merde

wait?

que narr va....

Quel bouffon ce blaze

IllAdrenaline c'est le squat avec la barre sur les bras.

C'est surtout une séance prise de force. Si t'es interessé je te donnerai plus d'information.

Nan t'inquiètes ça va pour l'instant. mais comment ça du squat avec la barre sur les bras ?

http://play-fitness.fr/wp-content/uploads/2012/12/zercher-squat.jpg

putin hyper chaud ce truc, voir bien dangereux non ?

Euuuuhhh ca fait pas trop mal ? Ou alors tu mets pas tres lourd

Si ça fait mal, mais je met des serviettes autour de la barre pour que ça fasse moins mal aux bras.

et c'est quoi l'utilité du coup ? car en plus ça doit niquer a moitié le dos.

tu demanderas à Sissy .

C'est la variante la plus sûre pour le dos.