Bravo

Encore un petit effort et je tape les 80 en série tranquille. Soit une évolution de 25kg depuis septembre

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 28 janvier 2013 à 19:27:52 Avertir un administrateur
Cool lampe

sinon les autres vous avez progresse ? Ortha toujours un boeuf ? Filda toujours aussi sauvage ? Salerno toujours aussi mysterieux ? AFive vient toujours ? Sound toujours aussi sec ? Ramm le capot de ta voiture va bien ?

Et moi ?

Yo,
je change de sujet, le truc c'est que je fais de la muscu pour moi même et pour augmenter mes capacités, mais aussi pour mon projet professionnel (armée surtout, police pas besoin d'un super entrainement) et je me deùmande si la muscu type prise de masse est bien pour les test qui m'attendent pour entrer dans l'armée (sachant que plus t'explose les scores aux tests, meilleurs seront les régiments proposés), du coup voilà, l'épreuve consiste en un test cardio et des tractions je crois, donc bon ... vaut mieux peut être que je travaille plus en pdc non ?

Tkt mike cet enculé m'a oublié aussi.

Enfin je dis ça pas forcément quand je vois qu'un poids assez lourd comme delavier enchaine les tractions comme un viking

Mais Mike t'es asiatique pourtant non ?

PainAndGain tu es qui ? Je dirais Drag a ton pseudo

Je me sens transparent dans tout ca..

Putain y'a trop de monde

je vous aime tous de toutes facons, voila

Demain séance haut du corps
DC (je vais tenter les 70kg (minable mais je reprends et j'ai le poignet encore amoché ))
Dih
Dips
Rowing
Traction
Option :Kennely et curl

Luc léger.
Tractions.
parcours obstacle.

Luc léger le seul moyen de vraiment progresser, c'est d'en bouffer.
Tractions idem
PO idem

Comment veux tu que je bouffe du parcours d'obstacles ?

Personne d'autre ici voudrais rentrer dans l'armée et a comme rêve d'être dans un régiment prestigieux voir même dans les FS ? Car avec la muscu on peut être bien avantagé la dedans.

si tu fais de la prise de masse tu risques pas d'en chier parce que tu seras trop lourd ? Le bon compromis ca serait pas de prendre un peu de masse mais pas trop, et surtout prendre beaucoup de force pour faire des tractions facilement ?

Voilà, surtout que la bas tu bouffe donf de marche et de course a pied donc t'as vite fait de tout perdre car en plus pas le temps de faire de la muscu sérieuse en opex par exemple.

Après c'est dans 1 an min donc ça va, puis je pèse 65 kilos pour 1m80 donc j'ai quand même un peu de masse a prendre.

Peut être que partir sur des circuits et en pdc peut être intéressant, en plus ça peut faire travailler le cardio.

si j'etais toi je ferais plutot du cardio et du conditionnement physique (genre muscu au pdc, pompes, tractions et dips par exemple)

c'est pas parce que tu es une grosse masse que t'es un bon soldat je pense. Si tu es naturellement costaud tant mieux, mais sinon je pense plutot qu'il faut se concentrer sur un combo endurance/force

Bosse tes tractions en lestant, c'est le meilleur moyen d'améliorer ton travail en PDC (en plus n'oublie pas qu'à l'armée tu as le matériel avec toi).

quand je fais du rowing lourd je me trouve bien meilleur aux tractions apres

pdc ?

ouais
je les compte pas dans ma seance
c'estb pour decompresser