dit il a 4x6 à 90 au DC

Ciao les gens j'aimerais savoir quelque chose,
Quelles exercices me conseillez-vous pour maigrir à la taille (enlever poignée d'amour, bide) enfin, le bas du ventre en général quoi

J'avais pensé au abdos divers et au gainage de face et latéral, je ne sais pas si se sont les meilleurs façons de faire avant l'été.

D'autant plus que je ne sais pas quels aliments devraient être bannis durant cette période d'exercice.

Merci d'avance

PainAndGain Voir le profil de PainAndGain
Posté le 28 mai 2014 à 20:55:03 Avertir un administrateur
Bordel stagner ça n'existe plu ce mot pour moi depuis que je vais en salle, c'est fou comme ça change.
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ah t'as vu

Crunchs obliques et latéraux (youtube).
Eviter les cochonneries/pates.

Il dit ça mais en même temps il fait que du curl et des EL.

Soundc Voir le profil de Soundc
Posté le 28 mai 2014 à 20:51:27 Avertir un administrateur
en meme temps adre si tu passes de 5rm a 8 pepere faus pas s'etonner
par contre si t'es a l'echec a chaque fois t'espas senser perdre en force en changeant de format (surtout que 5/8 c'est pas loin, et encore moins a ton niveau)
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Bah pour passer de 5 a 8 j'ai enlevé 10kg

Mais la en rajoutant les 10kg j'en fait pas 5 du tout ...

Bizarre
T'as surement un gainage de merde

le mot stagnation a evolué en regression non?

t'as pas assez progressé en serie de 8 pour pallier le deficit nerveux crée par les series de 8

t'es toujours aussi fort en serie de 5 sauf que t'es plus habitué, la seance prochaine ou dans deux seance tu seras au meme niveau qu'avant en serie de 5

https://www.facebook.com/gymmeme/photos/pb.394897053880873.-2207520000.1401304021./724382260932349/?type=3&permPage=1

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10341863_10203732764617123_6296326591794622281_n.jpg

ouais c'est possible salerno

mais de toute façon vu que je rajoute 10kg mon dos prend un coup aussi et ça subit au niveau du gainage

https://www.youtube.com/watch?v=Eqa3tqEQ5xc

gold, tu conduis sans permis?

Mon passé d'obèse il y a plusieurs années me pose vraiment problème

A cause de ça j'ai de la graisse qui recouvre les abdos et on voit pas ceux du bas

en meme temps ils ne sont pas particulierement developpés

meme chez les gens normaux le bas des abs est chaud a obtenir car le gras se loge facilement dans le bas du ventre et le bas des abs a du mal a se developper

tu devrais travailler le bas de tes abs sous forme de circuit (pour aider a degager le gras) et sous forme classique (pour les developper)

je dois pas t'apprendre grand chose mais bon

https://www.youtube.com/watch?v=GEZJRUyyOLA

Il a vraiment un problème mental, à chaque vidéo ça se voit de plus en plus

J'adore

Reprise du SDT et des wod j'me suis emballer aujourd'hui

10 deadlift 120kg
20 pushup
30 wallball
40 pullup
30 wallball
20 pushup
10 deadlift 120kg

après un 4x6 squat en stop&go ça pique.

il dit etre mineur et fait payer de vieux pervers pour le voir remuer ses muscles

je trouve ca plus que malsain