Plus tard

j'ai une tendinite super chelou

la semaine derniere j'avais mal au niveau de l'insertion du tri sur la hanche
j'ai fais des etirements correctifs: c'est passé

la j'ai une tendinite je ne sais ou, elle se manifeste quand je leve le genoux (ou que je descend sous la // au squat)
j'ignore si c'est le psoas ou les adducteurs mais c'est hyper chiant

aucun etirement ne marche et les anti inflammatoires ont pas d'effets

et ca va etre chiant pour le squat dimanche...

Dans le cadre d'une prise de masse,
Si on prends des temps de repos trop grand entre les séries ça fait quoi ? (Du style 6min au lieu de 3, ou bien même plus genre 10min)
Une congestion plus faible non? Quoi d'autre ?C'est contraignant pour progresser ?
Merci
Cordialement

je reposte je trouve pas la réponse sur internet
Merci d'avance

T'es bg sound.

Si tu veux pour te faire de la pub tous les mecs du topic te fileront leur avant/après et on dira que c'est toi qui nous a coaché

Ok mais après ma c... mon opération pour ma gyno

Ah ouais

Puis comme il aura pas de site perso il va donner l'adresse du topic pour que les gens viennent demander conseil, et là c'est la fin définitive de son business

Osef du temps de repos. Le temps entre les exo doit être le temps nécessaire pour retrouver son souffle (ou ses esprits)

ou l'envie de gerber

pas mal la vidéo

juste la musique qui est ....

En general mes séances font 1h45 environ.
C'est pas bon ?

Si non peut-être ça dépend

1H45 c'est parfait c'est ce que je fais + ou - (1H45/2h)

Ah d'accord‚ et pourquoi est ce que je me nique les articulations depuis que j'ai augmenté la charge au barre front ?

Mes triceps ne sont pas encore mort a chaque fois mais articulations et os je souffre

Fail a 205 et 200

Dégouté

Exo de merde le barre front

J'ai mal = pas assez bouffé hier et aujourd'hui

J'espère que c'est juste a cause de ça

Le site je m'arrange en ce moment mon cousin est infographiste donc il me le fera
J'ai commandé ma caméra Full HD c'est partiii pour l'aventure

Tu fais quelque chose que plein font, comme bodytime et d'autres.

J'espère pour toi que ça va quand même marcher.

J'ai rencontré en vrai la fille de 16 ans dont j'avais posté des photos !!!

J'arrive à midi avec des amis pour la fête de mon ancien lycée.

On s'installe à notre ancienne base, y'avais donc une soeur d'un ancien du groupe et toutes ses amies. Vraiment beaucoup de gens.

On mange, les musiques étaient pourries donc on reste ensemble, je vois quelques anciens collègues venus aussi pour l'occasion.

Dans l'après midi les filles commencent une bataille d'eau "si je reçois une goutte, UNE GOUTTE, je vous demonte !"
Bien sur j'ai reçu quelques gouttes sur la jambe, j'ai foncé sur une fille, je lui ai arraché la bouteille des mains comme un barbare, je suis parti la remplir elle a fait de même avec une autre bouteille, je l'ai arrosé, et j'ai choppé son autre bouteille qu'elle a pas eu le temps de me vider dessus pour l'arroser.
Elle a voulu s'enfuir je lui ai couru après, elle glissait vu qu'elle était mouillée.
J'ai dû la choper entre mes deux bras, je l'ai balancée par terre et je l'ai maintenue au sol pendant que mon ami la recouvrait d'eau.

Son copain est arrivé, plus grand et plus gros que moi ( et plus barbu ) et il m'a poussé pour que je la laisse repartir.
ça a fait ça : https://www.youtube.com/watch?v=IJ4FHFj3gvQ#t=64

Du coup je pense avoir de bons appuis car il était vraiment plus lourd.
En la maintenant au sol pour que mon ami reviennent la finir, je me suis arraché un bout de peau, ça saigne abondamment, j'en profite pour me recouvrir le visage de peintures de guerre sanglantes.

Après y'avais une fille qui avait peur d'une araignée je l'ai mangée ( l'araignée... )

Et ensuite la fille à tête de biscotte au gros nez de 16 ans m'a vu les visage recouvert de sang et du coup elle a fait genre de pas m'avoir vu.

La journée touchant à sa fin, nous partîmes vers l'appartement de mon ami, en marchant nous croisâmes de nouveau la jeune demoiselle de 16 ans que j'ai apostrophé de cette façon : "Sieg Heil !"