je commence fallout 3

des idées, des conseils, des astuces?

je suis deja mort
j'ai croisé deux geants dont un armé d'un genre de lance roquette

depuis je me planque dans la ville de megaton et j'ose pas en sortir

Fais la mission de la gonzesse du magasin

Avant de faire la mission pour les Fangeux (je crois que c'est ça, les crabes debout), renseigne toi sur le net pour trouver l lieu où ils sont, butte les tous comme ça tu pourras faire la mission en perfect (tu verras quand t'y seras)

J'ai pensé a toi salerno taleur
après mes séries de 100 au biceps
j'ai quand même eu une congestion merdique sur les exos

quel exo sound

dark:

quel magasin?

j'ai rien compris pour le reste

je connais pas l'univers fallout et j'y ai peu joué (je viens juste de sortir de l'abris)

Dans Megaton, tu vas en bas à coté de la bombe, y a le médecin à droite, tu montes par le passage à côté (y a une vache là je crois), là t'as un magasin

Parle à la gérante, c'est une sorte de mission "tuto" qui te fait voyager pas mal dans la map, qui t'amènes à des endroits intéressant toussa assez longue ça permet de se faire pas mal d'xp

Biceps poulie barre
1x100 en variant l'écartement toutes les 10rep

ensuite curl barre
des série ca allait, d'autre zéro sensa
curl brachial avec un poids dans la main tenu par l'encoche
idem qu'au dessus
curl pupitre poulie
tellement mal a l'aise et desagreable position que sensa pourri
pourtant a vide 'en faisant le mouvement dans l'air) bon ressenti ..

J'ai commencer au curl haltere, 1 série ca m'a soulé sensa de merde
le gironda curl j'ai essayer pendant la série de 100, bof
j'ai reessayé pendant le curl barre droite, bof

merci dark

tente mon curl modifié

https://www.facebook.com/events/263381357179293/permalink/264419020408860/

http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2009/10/PLATE-PINCH-CURL-WEIGHTLIFTING-EXERCISE.jpg

j'avais un bon ressenti sur celui ci
mais fallait que j'avance l'épaule pour bien bien le sentir pendant la rep
puis apres le levier etait relou vers la fin

"Je tiens à remercier la BAC qui est restée bien sagement le cul dans ses camions pendant que des jeunes se faisaient casser la gueule par des enfoirés de casseurs (pour la plupart renoi ou rebeu, il faudrait m'expliquer là ?? Inutile de leur demander s'ils ont lu le programme du FN). Mais on ne s'en étonne même plus en vérité, leurs membres sont en tout semblables aux casseurs, sauf qu'ils tabassent dans la légalité, non dans l'illégalité. Rester dans les véhicules au début et à la fin des manif ne fait pas tout, accompagner les manifestants tout au long de la marche peut sauver des vies. Merci aux autorités de protéger leur peuple."

Elle a l'air pas mal la petite Margot.

Dommage qu'elle soit pas blonde.

Franchement Sound si j'étais à ta place je ferais un truc original, comme des séances de power en armure ou des trucs du genre.

T'as plus de chances d'attirer les regards comme ça qu'en faisant des vidéos de conseils classiques vu le nombre de pélos qui le font déjà.

Wait wat y a des noirs / arabes qui ont été foutre la merde ?

La jeunesse est du côté du fn. Tous contre les gogos gauchos.

Ouai surement plus tard
Laisse moi quelques vidéos

gogos bauchos*

"salut à tous c'est kev, l'auteur du guide des mouvements de pénétration"

"aujourd'hui on va voir un mouvement fondamental, le missionnaire

pour mieux comprendre je vais vous montrer comment faire, Vanessa viens ici, voilà comme ça allonge toi écarte les cuisses"

"voilà il faut bien faire des allers retours et si vous glissez trop mettez un peu de magnésie sur son ventre"

"ce sera toujours plus efficace que de se branler sur une chaise, puisque tout le monde le sait les chaises c'est fait pour s'assoir pas se branler dessus"

"voilà merci à tous c'était Kev, vous pouvez acheter mon nouveau livre la méthode de contraception 2 sur mon site internet"

Bon bah je vais surement bientot être comme filda a manger des biscuits dans ma voiture

Ouais mais toi tu l'auras mérité enfoiré.

Bon les gars je vous propose d'envoyer la page fb de Sound à tous les transsexuels qui sont amis avec Gundill pour lui faire de la pub.