"Eminem : t'es gentil d'avoir balancé son nom"

Bah alors Sound, "on aime les petites"?

le barbu qui met des fessées à gold

C'est lui qui m'en met, en fait

https://www.youtube.com/watch?v=Sy51VA29A04#t=242

Il a progressé j'ai l'impression.

Et perdu des cheveux.

pauvre travis

Dans le cadre d'une prise de masse,
Si on prends des temps de repos trop grand entre les séries ça fait quoi ? (Du style 6min au lieu de 3, ou bien même plus genre 10min)
Une congestion plus faible non? Quoi d'autre ?C'est contraignant pour progresser ?
Merci
Cordialement

Le coiffeur m'a coupé putin de court ouai vivement la semaine prochaine que ça fasse mieux.

Ah merde j'ai mal cmpris
Bref.

Oui mister c'est pas bon, même 3 min c'est un peu trop je crois

j'ai commencé le mollet debout, j'éspère qu'ils vont prendre

un quart d'heure de cardio

2,05km de distance

calories brulées 97

minable mais en progres

j'alternais marche et course*

faudrait que je trouve des musiques fractionnées

genre 2min de musique (course)
1min d'une autre melodie (marche)

etc

Salut les gars ! C'est mon tout premier post sur ce topic.

En faite je dois maigrir, et j'ai déjà tout "préparé". (ce que je dois manger etc...) Dites-moi svp si je dois changer un truc.

Le matin : Céréales Fitness + lait de soja (avec fruit ou légume à côté)
Midi : 4 tranches de pain complet avec fromage. Ou je mange juste de la salade.
16H : Fruit
Le soir : Ce que ma mère prépare. (des haricots ou un peu de riz ou blanc de poulet/poisson/steak ou des pâtes tout simplement) Ou de la soupe.

+ 1H30 de vélo d'appart par jour.

Est-ce que je maigrirai ?

"faudrait que je trouve des musiques fractionnées

genre 2min de musique (course)
1min d'une autre melodie (marche)"

https://www.youtube.com/watch?v=E8ECpnXC6vU

j'arrete le cardio

SeigneurDuCul Voir le profil de SeigneurDuCul
Posté le 30 mai 2014 à 10:49:03 Avertir un administrateur
Salut les gars ! C'est mon tout premier post sur ce topic.

En faite je dois maigrir, et j'ai déjà tout "préparé". (ce que je dois manger etc...) Dites-moi svp si je dois changer un truc.

Le matin : Céréales Fitness + lait de soja (avec fruit ou légume à côté)

prends des flocons d'avoine ou de sarrasin plutot que des cereales "fitness" (compare les info nutritionnelles de ton paquet de fitness et de chocapic tu vas avoir une surprise)

Midi : 4 tranches de pain complet avec fromage. Ou je mange juste de la salade.

repas le plus idiot que j'ai vu de la semaine

fais toi plutot un melange de legumes et legumineuses et mange de la viande, vire le fromage et eventuel yaourt

16H : Fruit

bien

Le soir : Ce que ma mère prépare. (des haricots ou un peu de riz ou blanc de poulet/poisson/steak ou des pâtes tout simplement) Ou de la soupe.

c'est vachement hasardeux ton truc...

+ 1H30 de vélo d'appart par jour.

ajoute de la muscu et ne fais pas de sport tous les jours (plutot un jour sur deux)

Est-ce que je maigrirai ?

assure toi d'avoir une source de proteine a chaque repas...
et assure toi d'avoir des lipides dans ton alimentation
mange un avocat le soir ou le midi par exemple
des oeufs (bio), des noix, de l'huile d'olive etc

tu as le syndrome du chien fou, tu veux en faire trop des le debut (et trop de n'importe quoi surtout)

https://www.youtube.com/watch?v=Ud8a4OC1JNQ

Sound je suis déçu par ton soulevé de terre.

http://www.youtube.com/watch?v=QFyMvYjL0e0

Sinon j'aime bien la vidéo elle est pas mal.

c'est sound dans la video?