"divers etudes"
"certains pensent"
"plusieurs chercheurs"

putain que ca m'enerve ce genre de formulation

apres tu vois l'intervenant

nick thompson (nom choisis au pif) - docteur en sociologie neo-ufologique

le truc completement delirant

J'aime bien l'esprit critique et curieux de Salerne

le pire que j'ai vu c'etait sur les cranes de cristal

une meuf etait proprio d'un crane, le crane lui parlait (elle est la seule a l'entendre sinon c'est pas drole)
le crane lui dit s’appeler... einstein
bref apres elle raconte son histoire etc
et elle se rend chez une photographe d'aura (la je prend 5 minutes de reflexion, comment on peut faire photographe d'aura, qu'est ce qui s'est passé dans ta vie pour faire ca, debile? genie de l'arnaque? bref passons)
elle prend une photo du crane (il est posé sur une machine au nom etrange, si etrange que j'en ai aucun souvenir)
et la le crane, par un destin (ou un hasard) extraordinaire degage une enorme aura (bleue en plus !)
et l'aura bleue c'est signe de connaissance
elle dut dit (la photographe)
wahou ca montre un grand vecu et une grande connaissance
la meuf: oui il dit s'appeler le crane de la connaissance

la sequence se termine sur ces deux cruches en train de se sourir l'une a l'autre dans une ambiance de nanar x

https://www.youtube.com/watch?v=scz2qcgZqDc

les soirees de Salerno

http://www.youtube.com/watch?v=Yr-iSvthO90

cette vidéo me fait toujours péter le feu.

Salut tout le monde, comme vous le voyez je suis nouveau sur le topic !

Voila je viens parce que j'aimerais me mettre a la muscu.

J'ai 17 ans, je fais 1m78 et 68kilos, ce que j'aimerais, ce serait perdre 5 kilos de graisse et " les transformer en 5 kilos de muscles". Particulièrement, j'aimerais muscler mes bras et me faire de bons abdos.

Etant donné que je suis en vacances depuis hier, je vais avoir pleins de temps pour me consacrer a la muscu pendant les vacances, je continuerais bien sur après mais a bien plus faible fréquence.

En gros, je pensais faire : 2h de vélo électronique par jour chez moi, une heure de course, 1h30 en salle de muscu tous les 2 jours et 20 minutes d'abdo/pompes tous les soirs.

Donc si vous pouviez m'aidez en me disant si mon programme est crédible, s'il vous parait logique par rapport a mes attentes etc...
Merci d'avance

Salut à tous !

Je viens ici car je veux commencer la musculation. Malheureusement je n'y connais presque rien, donc j'ai besoin de vous pour me conseiller.

Déjà, mon but est clairement de faire une prise de masse. J'ai 20 ans et je pèse 60 kilos pour 1m86. Soit, je suis très maigre, je sais, passons.

Le seul problème est que je dispose d'un temps limité. J'ai un long trajet jusqu'à mon école (1h aller, 1h retour) et je dois pas mal étudier à la maison. Donc je ne peux pas me permettre de faire beaucoup de scéances par semaine. L'idéal serait deux scéance. Comme ça j'en fait une le samedi et l'autre un jour où je finis tôt les cours (comme le mardi ou le mercredi).

Ensuite j'hésite entre la méthode Lafay et aller en salle. J'ai entendu dire que la méthode Lafay était moins "agréable", dans le sens où elle épuise les nerfs et les muscles, alors qu'en salle c'est plus confortable.

J'en viens donc aux questions :

1. Est-ce que deux scéances par semaines est suffisant ?
2. Pour une prise de masse, vaut-il mieux privilégier la méthode Lafay ou aller en salle ?
3. Combien de temps dure une scéance en salle et une scéance Lafay ?
4. D'autres conseils à me donner dans mon cas particulier ?

Merci.

salle

ok

Salut Adrianr

Deux séances peuvent suffire , mais ça dépend de ce que tu fais, 3 c'est mieux déjà.
Pour une prise de masse, salle, surtout pour deux jours.
Séance lafay ça dépend mais il faut tout faire, une séance en salle tu peux te l'organiser à peu près.
Conseils ? lire les articles de ma cdv afin de te construire un programme et une diète adaptée.

Salut WindowsHuit

Tout n'est pas très clair, mais alterne des jours de cardio ( course à pied, vélo ) avec les jours de musculation, ne fait pas les deux le même jour.

Je t'invite à te créer une diète et un programme en lisant les articles dans ma cdv.

Car je peux te dire que niveau cardio pour perdre ça ira, mais musculation il vaut mieux faire autre chose que juste pompes et abdos ( même sans matériel )

Salerno les émissions sur les civilisations anciennes sont toujours marrantes, après on peut quand même en retirer des choses de vrais si on a de bonnes connaissances de bases je pense.

Et il y en a surement des sérieuses.

Séance lafay ça dépend mais il faut tout faire, une séance en salle tu peux te l'organiser à peu près.

Gné ?

WindowsHuit ?
Posté le 16 février 2014 à 02:19:28 !
Salut tout le monde, comme vous le voyez je suis nouveau sur le topic !

Voila je viens parce que j'aimerais me mettre a la muscu.

J'ai 17 ans, je fais 1m78 et 68kilos, ce que j'aimerais, ce serait perdre 5 kilos de graisse et " les transformer en 5 kilos de muscles". Particulièrement, j'aimerais muscler mes bras et me faire de bons abdos.

Etant donné que je suis en vacances depuis hier, je vais avoir pleins de temps pour me consacrer a la muscu pendant les vacances, je continuerais bien sur après mais a bien plus faible fréquence.

En gros, je pensais faire : 2h de vélo électronique par jour chez moi, une heure de course, 1h30 en salle de muscu tous les 2 jours et 20 minutes d'abdo/pompes tous les soirs.

Donc si vous pouviez m'aidez en me disant si mon programme est crédible, s'il vous parait logique par rapport a mes attentes etc...
Merci d'avance

Je veux dire que la séance lafay le programme doit être fixe alors qu'en salle il pourra organiser de la façon qu'il peut le plus niveau temps.

Quelqu'un s'y connait ici en mythologie maya ?

J'avais vu un ancien truc sur la mythologie maya si ça te dit.

https://www.youtube.com/watch?v=l5igWxSPDaI

Yo tout le monde en ce moment je travaille mon cardio en allant courir 1h dans mon quartier le soir, vous pensez que c'est bon de le faire tout les jours ou je dois mettre un jour de repos entre comme pour la muscu ?

Merci

Garde au moins le week end de repos.