Remplacé la presse par du hack squat machine

Yop!

J'suis nouveau par ici, j'avais remarqué qu'il y avait ce topic depuis longtemps mais je me suis mit depuis peu à sculpter mon corps...

Et hier, alors que j'étais avec des potes, un mec m'a dit qu'on pouvait se muscler les avant-bras genre en prenant une boule, et en la serrant fortement. Connerie ou..?

kom g sui seul

Salut.

ça améliore la poigne légèrement oui, mais de là à voir des résultats visibles ça va être compliqué.

Après c'est le système des captains of crunch ( des ressors à plier ).

Sauf que c'est avec une balle donc dur de voir la progression.

Pour faire grossir les avants bras sinon tu as bobine d'andrieu

qui ici a déjà tester ce genre d'exo/routine? https://www.youtube.com/watch?v=vLBFm24DntU&feature=c4-overview&list=UUrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg

Sound qui s'inquiète parce-que son poids est pas le même d'un jour sur l'autre...

Trop du coup j'ai fait cuire du riz direct + avocat entier.

fildafire Je m'entraine chez moi hein, et j'ai pas bcp de matos, juste la barre de traction

Si tu fais améliorer ta poigne fait des tractions en te suspendant à l'aide d'une serviette.

veux*

Je remplace vraiment des morts par d'autres c'est abusé

Fildafire C'est à dire?

mots*

Je commence à avoir peur

Tu mets une serviette de bain en travers de ta barre.

Et au lieu de te suspendre à la barre tu t'accroches aux deux extrémités de la serviette. ( il faut qu'elle soit solide attention )

http://www.musculationalamaison.co/wp-content/uploads/2012/09/exercice-traction.jpeg

Comme ça en gros.

Enfin c'est pas important...

Ah d'accord, sinon vous faîtes de la muscu pour un sport en particulier où il nécessite du conditionnement physique ou juste pour le plaisir?

La musculation c'est un sport

Haltérophilie, force athlétique, culturisme etc...

Pas faux, pas faux, mais bon, vous faîtes juste ça parce que vous aimez ça ou ovus avez un projet derrière?

D'ailleurs c'dingue comment je vois que ma force s'est décuplée, je pouvais faire que deux tractions avant en forçant (en chin-up) alors que maintenant, je fais 4 séries de 6 Pull-up

Je comprend pas ta question.

Ici c'est notre passion, donc on aime ça et on a des projets par rapport à ça

Et c'est normal que tu progresses, c'est un peu le but tout de même