Ok donc je peux faire ça tout les jours et puis faire deux jours de repos ?

http://www.youtube.com/watch?v=QsjE1QdnNi0

maya

Vous me conseillez quoi comme porteines en pots étant donné que je fait 1m85 pour 54kg, je suis ectomorphe. ?

mega feculent 3000
super viande 5000
hyper legume 666

martin300 Voir le profil de martin300
Posté le 16 février 2014 à 14:17:13 Avertir un administrateur
Vous me conseillez quoi comme porteines en pots étant donné que je fait 1m85 pour 54kg, je suis ectomorphe. ?

Alors premièrement, les morphotypes n'existent pas, t'es pas ectomorphe t'es maigre car tu ne manges pas assez. (Et me sors pas l'excuse de "je mange pour 10")
Deuxièmement, à 54 kilos ne te soucis pas des supplements, concentre-toi d'abord sur ta bouffe, en ce moment tu dois tourner aux alentours des 1600 kcals par jours pour conservez ton poids, essaye de monter à au moins 2100 pour le moment.

je me reveille, j'ouvre le topic, je regarde les videos sur les mays, deja je commence a rire, ensuite je vois le message de salerno mega feculent/super viande/hyper legume, et la je suis plie en deux, j'en ai meme eu une crampe aux abdos (aie)

"tu dois tourner aux alentours des 1600 kcals par jours pour conservez ton poids, essaye de monter à au moins 2100 pour le moment."

En dessous de 3000 kcal on est mal moi je trouve.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 16 février 2014 à 14:39:53 Avertir un administrateur
En dessous de 3000 kcal on est mal moi je trouve.

Si il commence tout de suite à essayer de bouffer 3000kcals:
-Il arrivera pas à tout bouffer
-Il va prendre beaucoup trop de graisse.

Ok merci pour ta réponse

Bien sur, de toute façon si il le fait d'un coup il va juste tomber malade.

je commence Sex and Character de Weininger

il me fait de la peine ce type ...

RouleSurLOr Voir le profil de RouleSurLOr
Posté le 16 février 2014 à 15:51:10 Avertir un administrateur
je commence Sex and Character de Weininger

attention a la santé mentale

pourquoi tu dis ca Salerne ? Je devrais pas lire ?

parfois je ressors ce livre pour verifier certains trucs

j'ai pas de mots pour qualifier un genie pareil

antehenotique peut etre

t'en ressortiras pas indemne, c'est tout ce que j'ai a dire
le plus beau et profond livre que j'ai lu de ma vie (bien que la lecture soit penible sur certains points)

lis le, c'est toujours utile

Ok merci

ca promet

Alors personne ne peux m'aider ?

Voila je viens parce que j'aimerais me mettre a la muscu.

J'ai 17 ans, je fais 1m78 et 68kilos, ce que j'aimerais, ce serait perdre 5 kilos de graisse et " les transformer en 5 kilos de muscles". Particulièrement, j'aimerais muscler mes bras et me faire de bons abdos.

Etant donné que je suis en vacances depuis hier, je vais avoir pleins de temps pour me consacrer a la muscu pendant les vacances, je continuerais bien sur après mais a bien plus faible fréquence.

En gros, je pensais faire : 2h de vélo électronique par jour chez moi, une heure de course, 1h30 en salle de muscu tous les 2 jours et 20 minutes d'abdo/pompes tous les soirs.

Donc si vous pouviez m'aidez en me disant si mon programme est crédible, s'il vous parait logique par rapport a mes attentes etc...
Merci d'avance

il est trop profondément enfoncé dans la connerie il changera pas

a son age c'est triste de commencer a découvrir ça

Win8 > Fildafire t'as répondu il me semble plus haut.