Oh merci ça marche !

Salut les kheys,

je compte me remettre a la salle.

Le souci dans ce programme c'est pas le manque de traction ? et J'aime pas trop le SDT par quoi je pourrais le remplacer ?

Merci

Le 05 décembre 2016 à 23:15:33 dskyleretour a écrit :
Salut les kheys,

je compte me remettre a la salle.

Le souci dans ce programme c'est pas le manque de traction ? et J'aime pas trop le SDT par quoi je pourrais le remplacer ?

Merci

tu peux remplacer le rowing du jour b par des tractions si tu veux

si t'aime pas le sdt, fais pas le programme.

Le 05 décembre 2016 à 23:17:33 bruce_pl a écrit :

Le 05 décembre 2016 à 23:15:33 dskyleretour a écrit :
Salut les kheys,

je compte me remettre a la salle.

Le souci dans ce programme c'est pas le manque de traction ? et J'aime pas trop le SDT par quoi je pourrais le remplacer ?

Merci

tu peux remplacer le rowing du jour b par des tractions si tu veux

si t'aime pas le sdt, fais pas le programme.

Le truc c'est que j'ai 16 ans et que j'ai jamais fait de SDT enfaite

Le 05 décembre 2016 à 23:20:09 dskyleretour a écrit :

Le 05 décembre 2016 à 23:17:33 bruce_pl a écrit :

Le 05 décembre 2016 à 23:15:33 dskyleretour a écrit :
Salut les kheys,

je compte me remettre a la salle.

Le souci dans ce programme c'est pas le manque de traction ? et J'aime pas trop le SDT par quoi je pourrais le remplacer ?

Merci

tu peux remplacer le rowing du jour b par des tractions si tu veux

si t'aime pas le sdt, fais pas le programme.

Le truc c'est que j'ai 16 ans et que j'ai jamais fait de SDT enfaite

bah t'apprends.

te trouves pas d'excuse par rapport a ton âge, y'a même un ptit de 12 ans qui pousse sur le m&n.

Il est vraiment bien son programme ? 2,5 kilos en + a chaque entrainement ?

les deltos anterieurs on fait comment ?

Ohp,dc,Dcs ....

Ce phénomène de mode

Pourquoi tu dis ça vdd ?

Le 05 décembre 2016 à 23:41:13 dskyleretour a écrit :
les deltos anterieurs on fait comment ?

mdr qui isole ça en 2016 ??

Le 06 décembre 2016 à 09:18:03 [GattaiZamasu] a écrit :
Pourquoi tu dis ça vdd ?

Je dis ça car dans 3 mois tout le monde va craché sur le prog

Le 06 décembre 2016 à 12:56:57 wander59 a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 09:18:03 [GattaiZamasu] a écrit :
Pourquoi tu dis ça vdd ?

Je dis ça car dans 3 mois tout le monde va craché sur le prog

Non ça fait quand-même longtemps que le programme est en vogue ici

Le 06 décembre 2016 à 09:07:04 wander59 a écrit :
Ce phénomène de mode

jui mort comment c'est parti de rien j'ai juste lancé go icf a tous les débutant

Le 06 décembre 2016 à 13:16:38 turbo-Manlet2 a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 12:56:57 wander59 a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 09:18:03 [GattaiZamasu] a écrit :
Pourquoi tu dis ça vdd ?

Je dis ça car dans 3 mois tout le monde va craché sur le prog

Non ça fait quand-même longtemps que le programme est en vogue ici

y'avait disparu ya 4-5 mois

Ser c'est pas toi qui à relancer ICF

Le 06 décembre 2016 à 13:17:44 Ser_Blazecyka a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 13:16:38 turbo-Manlet2 a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 12:56:57 wander59 a écrit :

Le 06 décembre 2016 à 09:18:03 [GattaiZamasu] a écrit :
Pourquoi tu dis ça vdd ?

Je dis ça car dans 3 mois tout le monde va craché sur le prog

Non ça fait quand-même longtemps que le programme est en vogue ici

y'avait disparu ya 4-5 mois

Je sais pas, ptêtre, en ce qui me concerne je l'ai toujours conseillé aux débutant

Le 06 décembre 2016 à 13:24:08 [GattaiZamasu] a écrit :
Ser c'est pas toi qui à relancer ICF

mdr si c'est lui

J'y ai fortement contribué alors

Oui c'est un bon prog pour les débutant mais là tout le monde l'encense un peu comme le split un jour et le u/l puis le ppl