Le 23 avril 2019 à 13:35:13 Nadaloi5 a écrit :
Moi j'ai jamais fait de 1500 mais je fais 2:58 au 1000

t'as quel âge ?

c'est pas si nul, t'es en club ?

RP à 29.48 des questions ?

Le 23 avril 2019 à 13:35:47 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:13 Nadaloi5 a écrit :
Moi j'ai jamais fait de 1500 mais je fais 2:58 au 1000

t'as quel âge ?

c'est pas si nul, t'es en club ?

Tu parles à qui ?

Le 23 avril 2019 à 13:36:15 Nadaloi5 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:47 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:13 Nadaloi5 a écrit :
Moi j'ai jamais fait de 1500 mais je fais 2:58 au 1000

t'as quel âge ?

c'est pas si nul, t'es en club ?

Tu parles à qui ?

à toi

Le 23 avril 2019 à 13:35:55 Zohri a écrit :
RP à 29.48 des questions ?

tu fais uniquement du 100m ?

Aya non 35 mn j'ai jamais fait
Je crois mon record c'était 40

Le 23 avril 2019 à 13:35:55 Zohri a écrit :
RP à 29.48 des questions ?

Combien de séances par semaines ?

Le 23 avril 2019 à 13:37:41 Nadaloi5 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:36:23 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:36:15 Nadaloi5 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:47 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:13 Nadaloi5 a écrit :
Moi j'ai jamais fait de 1500 mais je fais 2:58 au 1000

t'as quel âge ?

c'est pas si nul, t'es en club ?

Tu parles à qui ?

à toi

J'ai 17 ans et on j'en fait en club mais j'ai plus de licence

dommage en club je trouve que c'est plus sympa

Le 23 avril 2019 à 13:37:03 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:55 Zohri a écrit :
RP à 29.48 des questions ?

tu fais uniquement du 100m ?

Ayaaaaa
Non jamais fait de 10k c'est beaucoup trop long
Qu'est ce qui vous fait kiffer dans le fond ?

Le 23 avril 2019 à 13:35:03 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:32:09 DiableDePogba a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:29:51 McPrego2 a écrit :
sale fou l'OP

en revanche 23 ans t'es encore jeune pour pouvoir te faire bien plaisir et encore descendre le chrono sur 15, pourquoi tu veux changer ?

c'est quoi ton RP sur 15 ?

à mon avis sur 10 bornes tu vas te faire chier, les séances c'est du seuil et de la spé 10000 c'est relou je trouve

J'ai un RP à 4'12 que j'ai vraiment trop de mal à faire baisser. A moins de passer à 5 voir 6 séances hebdomadaires, je crois pas pouvoir viser bien plus haut.

t'as fait du 8 aussi ?

ou t'es plutôt coureur de long genre 1500-3000 ?

J'ai fait du 800 bien plus jeune j'ai pas eu le temps de faire de bons chronos
J'ai un RP à 9m44 sur 3000, mais pas fan de la distance.

Bien ton arrêt cardiaque à 50 ans ?

Le 23 avril 2019 à 13:39:59 Zohri a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:37:03 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:55 Zohri a écrit :
RP à 29.48 des questions ?

tu fais uniquement du 100m ?

Ayaaaaa
Non jamais fait de 10k c'est beaucoup trop long
Qu'est ce qui vous fait kiffer dans le fond ?

jpréfère le demi-fond

le fond c'est vite chiant

J ai fait un 10km en 40min00 en novembre dernier 4'00/km

Puis j ai fait mon premier semi (semi de Paris) le mois dernier (21,097km) en 1h27m, ce qui fait 4'06/km

Je pense faire aujourd hui le 10km en moins de 39min avec mon temps sur semi.

Le 23 avril 2019 à 13:40:00 DiableDePogba a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:35:03 McPrego2 a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:32:09 DiableDePogba a écrit :

Le 23 avril 2019 à 13:29:51 McPrego2 a écrit :
sale fou l'OP

en revanche 23 ans t'es encore jeune pour pouvoir te faire bien plaisir et encore descendre le chrono sur 15, pourquoi tu veux changer ?

c'est quoi ton RP sur 15 ?

à mon avis sur 10 bornes tu vas te faire chier, les séances c'est du seuil et de la spé 10000 c'est relou je trouve

J'ai un RP à 4'12 que j'ai vraiment trop de mal à faire baisser. A moins de passer à 5 voir 6 séances hebdomadaires, je crois pas pouvoir viser bien plus haut.

t'as fait du 8 aussi ?

ou t'es plutôt coureur de long genre 1500-3000 ?

J'ai fait du 800 bien plus jeune j'ai pas eu le temps de faire de bons chronos
J'ai un RP à 9m44 sur 3000, mais pas fan de la distance.

c'est pas si mal sur 3000 n'empêche

à mon avis sur 10 tu vas vite faire descendre les chronos du coup

J'alterne entre 2 et 4 séances

Moi je fais 6 minutes au 2km en m’entraînant tout seul pas de club, pas de compétition. Je cours 10 minutes lentement pour chauffer les muscles, mettre la respiration en marche. Puis ensuite je fais des courses rapide de 30 secondes puis course lente pendant 30 secondes je fais ça pendant 15 minutes. Je récupère, puis je fais 2.2km le plus vite possible. Puis une fois par semaine je fais un 2km mon record c'est 5min50. De en temps je fais du gainage, des pompes et la chaise mais rien de régulier et de temps je fais du sprint il y a quelques mois j'ai fait 11 secondes sur un sprint de 100m mais généralement je fais juste 3-4 sprint quand ça m'amuse durant mes séances d'entrainement.

48 minutes

Tu as des références mcprego ?

Je dois avoir une mentalité de vieux, je kiffe ça le 10k

j'aimais bien le 3000 mais j'ai fait que des chrono pourris

Je fais 3km en 35 minutes