Renfo musculaire à base d'escalier, circuit + gainage pour éviter les blessures.
Et oui les chaussures c'est bien plus important que ce qu'on croit, et c'est pas qu'une question de prix.

Le 06 novembre 2019 à 14:43:56 DiableDePogba a écrit :
Renfo musculaire à base d'escalier, circuit + gainage pour éviter les blessures.
Et oui les chaussures c'est bien plus important que ce qu'on croit, et c'est pas qu'une question de prix.

Je me doute, là je cours avec des TN il faut que j'achète quelque chose je vais me flinguer sinon A moins de 100 euros on peut trouver quelque chose de correct?

Sur I-run tu as des réductions intéressantes.
Et du coup oui tu as du très correct pour -100 euros.

Combien au cooper DiableDePogba ??
(plus grosse distance sur 12min au cas où)

Jamais fait de cooper, uniquement les tests vma au club.

Bien jouer, je suis a 36 et je suis deja bon coureur

Je suis meilleur sur de courtes distances, 3500 au cooper

Une estimation peut être ?
En fonction de ta VMA du coup ?

Hum pour le moment je suis a 20,9 de vma. Je sais pas trop comment le transposer sur un cooper.

Le 06 novembre 2019 à 14:48:08 DiableDePogba a écrit :
Sur I-run tu as des réductions intéressantes.
Et du coup oui tu as du très correct pour -100 euros.

Merci chef

Joli Elnino,
Quel âge si c'est pas indiscret ?

Le 06 novembre 2019 à 14:53:48 DiableDePogba a écrit :
Hum pour le moment je suis a 20,9 de vma. Je sais pas trop comment le transposer sur un cooper.

20.9
Poids + taille ?
ca te fais +/- 4000 au cooper (4km en 12min) c'est abusé

J'ai 24 ans, ça fait 2 ans que je m'entraine sérieusement, mais j'ai toujours était rapide et j'ai le physique pour

Bon après je suis fumeur et j'ai quelques soucis au genoux, les derniers chrono que j'ai fais c'était 3200 au cooper et 37 mais sur 8 bornes

Purée 36 minutes en étant fumeur t'as une large de fou.

1m76 64kg.

Une marge*

Oui je pense mais bon les blessures m'ont démotivé et pis c'est pas ma passion c'est un peu l'armée qui m'a obliger à courir autant, après quand c'est une course j'aime bien, juste un chrono ou "pour rien" ca me lasse

Soissuke, oula bizarre mon test doit être surestimé alors, je fais même pas sub 9minutes au 3000

Avec un asthme d'effort y'a moyen de s'en sortir ?

Un khey pour me faire un prpgramme ont m'orienter dans mes recherches

Aucune idee milliardaire je mymmne m'y connaît pas à ce niveau là.

Descososo il y a énormément de sites qui proposent des plans plis ou moins bien structurés. Le mieux étant d'en demander un à ton coach mais ça implique d'en faire en club.