Le 27 janvier 2020 à 22:46:06 JeanViking a écrit :
Bordel moi c'est plutôt 1h10 les 10km
Chacun son rythme khey, certains ne les terminent pas les 10km
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10km
joggeur tranquille, j'approche les 45min aux 10 km et 2 mois de course mais ej doute que je passe la barre des 40.
à un moment faut rentrer à fond dedans avec un diete, une routine 6/7 un someil/
Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10km
Costaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .
Le 27 janvier 2020 à 22:49:46 Illectronnisme a écrit :
joggeur tranquille, j'approche les 45min aux 10 km et 2 mois de course mais ej doute que je passe la barre des 40.
à un moment faut rentrer à fond dedans avec un diete, une routine 6/7 un someil/
45 minutes en 2 mois, ça descend en dessous des 40 minutes avec un peu de préparation spécifique .
L'aspect diète me fait peur, et j'avoue que j'appréhende quand je devrais m'y mettre pour gratter des secondes dans quelques années.
Le 27 janvier 2020 à 22:52:02 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10kmCostaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .
Oui, dans les 10h j'crois
À la fin il m'a dit tu ne sais même plus si t'as de jambes
Mais bon c un ancien militaire, la douleur, il connaît
Le 27 janvier 2020 à 22:54:34 CladK2N a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:52:02 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:49:38 CladK2N a écrit :
Mon daron a fait les 100km
Les p'tits bras avec leur 10kmCostaud, mais je suis pas assez vieux pour faire de la longue distance .
Oui, dans les 10h j'crois
À la fin il m'a dit tu ne sais même plus si t'as de jambes
Mais bon c un ancien militaire, la douleur, il connaît
Ca aide c'est sûr. Rien que la gestion de la course c'est un autre monde.
J'ai déjà du mal à gérer mes envies de chier quand je fais un 10km .
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s
https://arrs.run/SA_O10K.htm
en descente avec le vent dans le dos je le fais aussi
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .
Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Haha, sans faire le rageux, les Vaporlfy ont du bien aider ces derniers mois .
Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26shttps://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes
Les pulco qui font 10km alors que j'en fait 10.1
Le 27 janvier 2020 à 23:09:33 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
> Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
>Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
> - Record en marchant du 10km : 37mn11s
> - Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
> - Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
> - Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
> - Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s
>
> https://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes
Le prochain qui va tomber c'est 10km route feminin ( et meme piste en fait )
Le WR officiel c'est 29mn43s mais ya une éthiopienne qui a détruit le record du 15km en novembre et elle a couvert les 10 derniers km en...29mn12s soit plus rapidement que le record sur piste
Je suis un coureur de 400. Je peux venir ?
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Le 27 janvier 2020 à 23:14:45 CaseyManning a écrit :
Je suis un coureur de 400. Je peux venir ?
C'est quoi ton RP ?
Le 27 janvier 2020 à 23:14:37 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:09:33 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
> Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
>> Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
> >Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
> > - Record en marchant du 10km : 37mn11s
> > - Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
> > - Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
> > - Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
> > - Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s
> >
> > https://arrs.run/SA_O10K.htm
>
>
> Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes
Le prochain qui va tomber c'est 10km route feminin ( et meme piste en fait )
Le WR officiel c'est 29mn43s mais ya une éthiopienne qui a détruit le record du 15km en novembre et elle a couvert les 10 derniers km en...29mn12s soit plus rapidement que le record sur piste
Ouais, encore une fois, plus c'est impressionnant, plus c'est suspect malheureusement.
Le 27 janvier 2020 à 23:14:45 CaseyManning a écrit :
Je suis un coureur de 400. Je peux venir ?
Bien sûr