Oui bird mais ils parlaient de PDM de porc, ceux qui font des pdm de porc restent pas en dessous de 12%

D'ailleurs j'avais vu une photo de toi avec un bucket de kfc y'a longtemps que t'as pas du en manger nan ?

Bird on a un mec ici qui dépasse pas les 12%, il a beau être à sa deuxième cure il a des résultat décevant

dat ass

Bordel Sango

Opti la playmate

J'en suis profondément attristé

Mais bon il sait ce qu'il faut faire de toute manière, après c'est une question de volonté et de non-frustation.

On peut pas forcer les gens à manger sain toute l'année si ça entraine des frustrations, comme on peut pas forcer les gens à être assidu à long terme aux entrainements s'ils font de la muscu pour de mauvaises raisons

C'est le topic de Lind pas le miens changez de sujet

Avec Lind on a encore fait un cheatmeal aujourd'hui on a mangé 5 big mac avec du beurre de cacahuète et dans le Grand coca on a demandé de l'huile de friture

Pardon Opti kardashian

Si vous faisiez plus de squat vous auriez mon cul mirin

Faire des cheatmeal en PDM

Optimisation Voir le profil de Optimisation
Posté le 23 novembre 2013 à 20:06:59 Avertir un administrateur
Avec Lind on a encore fait un cheatmeal aujourd'hui on a mangé 5 big mac avec du beurre de cacahuète et dans le Grand coca on a demandé de l'huile de friture

Ce fake

Haha, je comprends bird
Perso, quand je fais des cheatmeal c'est quand j'en ai envie, pas très souvent (2 semaines-1 mois entre 2 cheatmeal en general )
Le truc pour pas avoir envie de cheatmeal, c'est de pouvoir toujours varier (genre patates douces etc ...) mais faut aussi le fric

pdm de porc c'est utile que si on est UNIQUEMENT (et qu'on s'interesse pas à la masse) dans une optique power ...

Sinon pdm de porc c'est le meilleur moyen de perdre du temps.

C'est vrai les PDM de porcs ça sert à rien
Prendre du poids vite , c'est prendre du gras .. inutile ! certe prendre un peu de poids en pdm ok , mais faire du 3kg par mois ...

Bird moi j'en suis pas convaincu, on a vue des mecs faire des grosse pdm et avoir de bon résultat post-sèche (Jacq, vusur, Raiju), d'autre qui sont encore en attente de sèche mais ou il y a du potentiel (Roma, Lind, Poing, iktlf ( ) )

après y'as les extra-terrestre du type UC ou Alexey

Tu leste a combien les abs ? parce que lourd , ça veut tout et rien dire

T as oublié de mettre lalpa dans les extra terrestres c'est un monstre

UC il a surtout un niveau en accord avec son temps de pratique, avec une diète de merde cependant

Lourd c'est à partir du moment ou on descend assez bas en reps ...

Jacq Tf1 Rajiu sont les parfaits exemples du retour de boomerang qu'on se prend en sèche après une pdm mal gérée : Sèche trrrrès longue (donc perte de temps) éprouvante et difficultés à rester sec parce que la perte de poids ne s'est pas effectuée sainement au niveau de la diète (métabolisme et micros)

Je dis pas qu'on peut pas avoir de résultats en faisant une pdm de porc, je dis qu'on aura toujours les meilleurs résultats à etre constant et patient.

liste non exhaustive hein, y'as quand même une grosse communauté sur le fofo mine de rien