je go en acheter pour toast

http://www.youtube.com/watch?v=lI00bUodqyI

J'ai déjà fait cette recette, délicieux

Merci Bird je testerai, parce que la recette d'assiette de la force ... bof.

J'ai aussi eu le malheur d'acheter l'assiette de la force, un scandale sérieux.

Beaucoup de recettes basiques alors qu'on s'attend a voir des trucs élaborés, et avec gluten et produits laitiers

http://www.youtube.com/watch?v=WLMkc9dp4I4

Je vais aussi tester ça Pour la pate on peut encore faire mieux, on peut remplacer les amandes ou une des farines pour la pate par du choux-fleur mixé.

Pour un débutant, je pense que c'est top.
Sinon, quelques recettes pas trop mal, mais clairement fort perfectible. Entre les explications approximatives, le manque de photo, le gluten/laitier, les calories/portions parfois fausses ... enfin :D.
Mais les lasagnes d'aubergine, j'ai bien aimé, une bonne surprise pour moi!

Et la farine de pois chiches, bonne découverte pour moi, j'avais jamais test!

Lyr, y'a moyen que tu achete un pot ou deux de la pate a tartiner sans huile de palme et que tu me la vende ? Via Paypal ?

"J'ai la réputation d'étre un gros connard"

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Je vais pas te contredire

En ce moment je suis à la recherche de la recette idéale du petit-déj

Je pense à une crèpe blancs d'oeufs + farine d'amarante (excellente source) avec ajoutés après cuisson un peu de coco, des morceaux de fruit (pomme ou poire) et de la cannelle pour la garnir
+ 3/4 fruits

Ouais voila ca reste pour les débutants ce livre ...

Farine de pois chiche ouais c'est bien trouvé

Sinon Lyr' j'ai vu une fois que tu disais "riz et patates douces" par rapport sans gluten, Venesson a dit de la merde sur le quinoa dans son livre
J'ai fais mes recherches, l'étude de laquelle il tire cela ne permet pas de dire de ne pas consommer de Quinoa car a ce moment on se consommerait pas de riz non plus.
En plus le Quinoa appartient à la meme famille que les épinards, alors que le riz reste une céréale par exemple, donc coté toxicité et digestion c'est tout vu.

• • Patate douce (le top du top à tous les niveaux)
  • Quinoa, Amarante, Sarrasin, millet
• Riz complet bio

Dis bird, t'arrives a carier tout le temps.les repas ?

Ah oui Lyriandre j'me suis renseigné aussi pour les anti-nutriments des fruits et légumes, c'est du vent comme le fructose avec les fruits, tu peux me faire confiance la-dessus

"carier" ?

En ce moment je suis pas du tout de diète, j'me contente d'avoir une alimentation la plus saine possible, et d'me faire péter le bide comme un porc quand je suis en soirée ou quoi

Varier *

Perso je m'enfou un peu de varier, j'me contente de trouver des recettes qui allient santé, un minimum le plaisir de manger et dans les quantité dont j'ai besoin pour avoir mes macros pour la masse.
Comme ça j'peux manger plus ou moins tout le temps la meme chose sans aucune frustation ni envie de cheater au quotidien.

Tu estimes à quel poids pris par semaine/mois une bonne PDM Bird?

800g/1kg par mois

Ouais je suis un peu pareil bird je mangetout le temps la meme chose, mais riz complet cuit a l'eau + poulet + oeufs + legumes, de temps a autres t'as envie de changer meme si c'est pas souvent

Suffit de faire des multiplications pour avoir la meme quantité de prots si c'est des produits animaux, la meme quantité calorique si c'est des glucides ou des lipides.

Je fais mon nutella : chocolat noir patissier 70 % cacao + purée de noisette bio + une cuillere de miel + une cuilliere de canelle + lait d'amande . Un pot ça me tient un mois
Et c'est delicieux

LIND T’ES MON MODÈLE <3

JE VEUX AVOIR TES MUSCLES, TA PERSONNALITÉ, TA VIE