6 et 8 séries sur un exo..
Tu dors à la salle ?
Sinon gg la progression

Au fait c'est quoi élévations à un bras et à deux bras ? J'connais pas cet exo

J'avoue qu'en regardant le programme, je me suis interrogé sur le temps que tu passais à la salle: rien que d'emblée le lundi, pas moins d'un total de... 46 séries!!!

Alors certes, y'a le superset sur les deux derniers exos, mais quand même, ça te fait combien d'heures de training? Au moins 2, voir 2 h30-3h non? Si tu prends 3 minutes de repos entre chaque série ça fait déjà 136 min rien qu'en temps de repos

Je m'entraine avec un mec qui est bien plus sec et massif que toi, et il n'est pas prententieux.

Tu dois etre un sacré frustré, t'as jamais eu de meuf je parie? ton pere te battais ? Dis nous tout

Comment tu fais pou récupérer avec un programme pareil ?
Moi je fais ça je me blesse, tu travailles pas ?

+ ça sert à quoi le thé vert et les Baies d'açai ?

putain ce talc comment ça dévie en plus

Lind est chargé pour ceux qui trouve le programme hard

+ il se blesse pas parce que il prend de la glucosamine

Il est chargé ? Ça se voit pas.

Il est chargé comme un porc

Pour moi un mec avec 0 pectoraux et des gros bras gras n'est pas quelqu'un à prendre en exemple

Il a vachement rattrapé des pecs depuis aout hin

Ce programme de fou, il est super chargé

Facile de tenir un programme pareil en étant désco

ah ouai mais si il est desco ça change tout

BornToSwim Voir le profil de BornToSwim
Posté le 24 novembre 2013 à 09:41:26 Avertir un administrateur
Je m'entraine avec un mec qui est bien plus sec et massif que toi, et il n'est pas prententieux.

Tu dois etre un sacré frustré, t'as jamais eu de meuf je parie? ton pere te battais ? Dis nous tout

Moi jamais eu de meuf ? J'ai baisé + de meufs que tout le fofo reuni

Ça sort encore l'excuse du "c'est normal il est desco", alors que j'ai pas mal taffé avec des horraires a la con, Haters

NO CLASH, changez de sujet.

Pour répondre au questions, je reste 2h30-3h a la salle en moyenne, mes temps de repos je les calcules pas, au feeling, defois c'est 1min30, defois 3min (max) ..

Et pour le thé vert et les baies de machin ?

""Le thé vert élève le métabolisme et l'oxydation des lipides grâce à l'interaction entre la caféine, les catéchines du thé et la noradrénaline. Il est également intéressant de noter que le thé vert n'a pas augmenté le rythme cardiaque.

Pour vous qui faites de la musculation, on peut dont conclure en vous conseillant d'inscrire le thé vert dans la catégorie des « alicaments » car il pourrait prévenir le cancer, il a un puissant effet antioxydant et enfin, il affine votre silhouette.""

Baie d'açai : antioxydant

Tes "poignées d'amour", t'as réussi a les perdre en séchant ?

Quand j'étais sec ouais, meme si j'avais pas trop poussé la seche.

(javais continuer a secher un peu apres ça)

J'ai sécher et j'ai pas mal perdus en commençant mais j'ai encore des "poignées d'amour".
Mais j'ai l'impression que c'est morphologique..parce que la ligne entre la fin de la cage thoracique et me bassin est rentrer vers l'intérieur. ..

Non mec y'a pas de "morphologie" c'est juste que t'es pas assez sec

C'est vrai qu'on pourrait le croire, mais non, seche plus

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