T'as fait du triathlon...

Je vous dirai.
Je pense l'utiliser surtout sur les séances bras.
Oui, je fais un shake : whey + avoine + dextrose + palatinose en pwo. Les cookies c'est quand je suis en déplacement et que je ne peux pas manger un sandwich ou je ne sais quoi (1-2 fois par semaine).

c'est quoi ces cookies en question ? ca se périme pas ce genre de truc ?

C'est comme les barres protéinées mais avec un peu moins de cochonneries (quand même huile de palme, etc.).
A prendre que de temps en temps.

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Posté le 26 mars 2013 à 18:40:44 Avertir un administrateur
Je vous dirai.
Je pense l'utiliser surtout sur les séances bras.
Oui, je fais un shake : whey + avoine + dextrose

Tu prends ça aprés le training ?

Lind mon père photographe l'avait pris en photo à l'époque

Il lui a même fait une dédi

Quand je sais que je ne vais pas manger avant un moment, lou. Sinon juste whey.

Pourquoi tu me demandes ça en fait, lou ?

Surentraînement peut-être Tu prends combien de temps de repos entre chaque séance ? Le fait de trop s'entraîner peut engendrer ce genre de truc

Je vais faire ma séance Quads/Mollets/abs, je suis crevé, je vais surement faire une séance de merde

Pourquoi la faire dans ce cas si c'est pour soulever du vent et te blesser par la même occasion ?

Pour pas avoir la même evolution que toi
Si je devais rater un entrainement parce que je suis fatigué...

Y a être fatigué, avoir la flemme dira-t-on, et être fatigué physiquement...

Deux choses différentes, en somme !

Sa vous tente qu'on organise un concours sur le fofo de celui qui sera le plus Shredded pour cet été ?

Nan, c'est pas de la flemme, je suis vraiment fatigué mais sinon je devrais la décaler à demain et j'ai déja pris mon shaker (75g d'avoine et 40g de whey + 1g de créatine) donc bon, même si je prends un shaker en collation, les jours off

Oz : perso, l'été prochain, je serai surement prêt pour un concours de ce genre

Bonjour, désolé je tape l'incruste
Je ne trouve pas de réponses vraiment concrète et pas envie de faire un topic

En gros, je fais mes séances Lundi-Mercredi et vendredi, sauf que Vendredi je ne peut pas jusqu'a Lundi, donc je rate ma séance du vendredi, je l'oublie ou je la fais Jeudi, mais en version "light"?

Bah ça dépend, tu fais un fullbody, halfbody, split...?
Si c'est un split pas besoin d'y aller light, sinon je sais pas

C'est un fullbody

Ah là.. A la limite fais du half demain et après demain, juste pour cette semaine, comme ça tu pourras bourriner correctement