dégeulasse le nouveau tatouage de rich piana aux abdos

Photo?

video
http://www.youtube.com/watch?v=3iUgFDP7EBs
a 3m20

Je trouvé ses tattoo méga ésthétique mais la il a tous niqué je trouve

http://www.youtube.com/watch?v=5bXPHKJxvfw

j'ai voulu faire comme schwarzi...... pas le meme rendu.

Mouais, ses tatouages font jacky en général, tribal et flammes... Voilà quoi

Un jour viendra Modny

Modny
Sinon j'ai réalisé le mâle alpha comme je l'avais décris la dernière fois ! Just mirin

Un peu trop bronzé pour être alpha

iwant: raciste..... xD

Ce mini zyzz

Je reviens de ma scèance dos ... j'ai pris bien cher

Modny ce n'est pas ce que j'ai voulu dire

T'as fait quoi lulu ?

Il c'est fait Melanotifier iWant

Gwos waciste! Tu devrais t'autokick

Traction pronation 3*10 ( sans aide )
Traction barre fixe prise large 4*12
Rowing 1 bras

Pour les triceps : Poulie haute 4*12

Et crunch 4*20 ( j'augment ) crunch rota 2*12 et geinage oblique/face 2*35 sec

Bref une scèance bien rempli

Perso, j'ai fait ma séance Quads/Mollets/abs, j'avais pas de motiv au début de ma séance, j'ai du attendre plus de la moitié de la séance avant de me donner à fond :/

Le squat par contre, ca me procure pas des bonnes sensations, je descends ptet pas assez bas mais je perds mon souffle rapidement +

Sois content moi je peu pas en faire du squat Vivement que mon hâtelle arrive

luluorban Voir le profil de luluorban
Posté le 27 mars 2013 à 22:44:05 Avertir un administrateur
Traction pronation 3*10 ( sans aide )
Traction barre fixe prise large 4*12
Rowing 1 bras

Pour les triceps : Poulie haute 4*12

Et crunch 4*20 ( j'augment ) crunch rota 2*12 et geinage oblique/face 2*35 sec

Bref une scèance bien rempli

C'est ça une seance DOS bien remplie ?

Bug

+ au bout d'une dizaine de reps, mal

Les legs extensions, c'est tout le contraire, je sens bien les quads travailler et ca me procure des sensations que j'adore

3x10 tractions pro large ? Pas mal du tout !!!