J'ai arreté ma séance, j'ai décidé de la décaler à demain, je galérais à mes séries de squat habituelles comme pas possible, je pense qui vaut mieux que j'ai 8h de sommeil cette nuit et que je bourrine bien demain

T'as bien fait Med
Ce back

http://www.youtube.com/watch?v=OhsUNhHZmeM#t=0m21

Karro en plus j'ai fait 30 mn de vélo à 30 km/h aussi

J'ai quand même fait 2-3 séries de squat mais bon, en plus j'avais pas la motiv aujourd'hui, maintenan j'éspère que je vais tout exploser demain psk en plus quand je rate une séance, bizarrement, je culpabilise

Sinon 13' au 800m, super content j'ai amélioré mon temps de 30 sec en modifiant ma technique au crawl

je suis à 14 secondes de la note max

red ca me tente bien un concour comme ca

je vais y laisser du muscle et je sais pas si je fait bien

à moins que je fasse une cure mais je sais pas

Shredded= Musclé et sec bien entendu coucou !
Un mec juste secos ne gagnera pas hein

Moi j'ai prévu de descendre jusqu'à 75 Kg pour cet été

je prend de la masse toujours

je suis monté à 73 kilos y'a 2 semaines mais aprés 1 semaine avec une diete pire qu'un américain + 0 training + alcool tout les soir j'ai perdu et je suis à 71..

là je redémarre en me ré-abonnant à la salle demain

Moi j'ai perdu d'avance, je descends à 70 kg, 10% de gras je pense

Looker comme ca habiller : http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QVUCtuWC1t8#t=22s

salut les petits!

Yo Modny

Eh vous les faites comment les fentes ?
Je vois plein d'éxécutions différentes, je commence à me demander quelle est la bonne

je fais pas de fente, déjà que j'ai chopé un gros boule a cause du squat ...

Je marche en ligne droite.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise. Juste ça cible plus ou moins un certain muscle.

Parce que j'en vois plein d'exécutions

Pareil pour le DC, pieds appuyés sur le sol ou en l'air ?

Sur le sol.

Putain c'est horrible de sécher avec un colloc qui ne jure que par la mal bouffe. Impossible de faire un plan alim correct sans avoir de parasites autour, c'est atroce

Ok, j'ai entendu dire que les mettre en l'air augmentait la pression sur les pecs, c'et vrai ou c'est n'importe quoi ?