Le 27 mars 2015 à 19:19:38 Dark_Zezette a écrit :
Putain il est tout petit non?
Enorme

J'avoue que la ROM est pas mal réduite

Déjà qu'il triche en Sumo

Le 27 mars 2015 à 19:02:01 EZOHMATE a écrit :
Serge l'egolifter

C'était la 3e semaine du 5/3/1 que je stoppe cette semaine. C'était marrant de faire des amrap mais j'trouve pas ça top. Ca m'aura permis de tester des variantes et faire des amrap quasi tout le temps.

demain je rencontre un mec costaud

https://youtu.be/cPMxtJn8lro

Maj de ma chaine

J'ai juste fait

Squat
Échauffement :
45kg 2*5
65kg 1*5
95kg 1*3
130kg 1*2
top set a 165kg*5

Dci
J'ai fais
Échauffement
40kg*5
60kg*3
100kg*2

Top set 120kg*1

j'approuve rekka
mais j'ai laissé une tite question sur ta vidéo :p

https://www.youtube.com/watch?v=kVE2GFvQhyM

Pour vous les enfants

EDIT : objectif beubar comme le premier chanteur

Le 27 mars 2015 à 19:21:14 SRSLYBRUUH a écrit :
Raoul tu m'dois 7 centimes

c'était 2,87 ?

Jan je te rep ici

Les bande autour de mes biceps servent de bande de compression

Le low bar squat mets beaucoup de pression sur les coudes

J'ai place les bande de sorte que la compression me fasse du bien

d'accord, et c'est la marque slingshot à ce que je vois non ? Tu les as commandé où ?
( étant donné que je vais commander le levier de ma ceinture, je pense à me prendre deux trois bricoles en plus...mais j'essaye aussi de voir si c'est autorisé en compète par la FFH machin )

Slingshot

Tu peux commander sur

Improveyourbench.co.UK
Lifting large
Lift.net

Improveyourbench
C'est treeees chère mais ça le mérite de venir rapidement

Ça vient en deux jour pour moi

Bien rekka !

Par contre une seule rep au DI ? t'en a bien 6-10 si tu force, nan ?

Nan mais sur le DI rekka se fout de notre gueule, il peut faire 140 chuis sûr ;)

merci l'alpa

Je me voyais pas en faire plus j'ai la flemme

Les mecs , j'ai pas valide ma seance aujourd hui

Putain je crois que j'ai decu sissy .

En faites le vendredi prochain je dois faire 155-160*2
Je voulais pas trop taper sur le nerveux en forçant

J'ai décide 120 c'était pas mal

J'ai vu des gros gars galérer dessus juste avant c'est pour ça

Le 27 mars 2015 à 20:14:13 Dark_Zezette a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=kVE2GFvQhyM

Pour vous les enfants

EDIT : objectif beubar comme le premier chanteur

Je te défies en combat de metal !

Quand tu veux Jan

J'ai bien trouvé ma forme au squat

Aucune douleur au genoux

Aucun truc chelou

Semaine pro série de 5 a 170

Et dans trois semaine je commence sérieux le training au squat

Et au sdt aussi ça va Peter