Bah nan mais imagine je vais le voir

Salut tu connais fredou ?

Euh nan c'est qui

Rekka m'a partagé son savoir en mp

Le 27 mars 2015 à 21:45:45 SRSLYBRUUH a écrit :
Rekka je vais te mp dans quelques minutes ( je viens de rentrer)

Depuis que t'avais parlé de ton amplitude au squat

" je casse juste la parallèle pour que ça soit valide " je crois que j'arrive pas à trouver un juste milieu soit trop bas soit trop haut

stop squat, go foot + course

c'est pas ton squat qui va te sauver la vie en combat de rue

Le 27 mars 2015 à 21:45:58 EZOHMATE a écrit :
Bah nan mais imagine je vais le voir

Salut tu connais fredou ?

Euh nan c'est qui

nan tkt je le fais chier par SMS h24 !

"j'ai pété mon score au squat !"
"....je t'ai dit plus de max !"

"j'ai fait du curl !"
"un power fait pas de curl...."

"j'ai fait du front squat sur une jambe sur une swissball !"
"....t'es pas un clown"

comment je le désespère à chaque SMS....

Le 27 mars 2015 à 21:46:59 LAlpagueurrr a écrit :

Le 27 mars 2015 à 21:45:45 SRSLYBRUUH a écrit :
Rekka je vais te mp dans quelques minutes ( je viens de rentrer)

Depuis que t'avais parlé de ton amplitude au squat

" je casse juste la parallèle pour que ça soit valide " je crois que j'arrive pas à trouver un juste milieu soit trop bas soit trop haut

stop squat, go foot + course

c'est pas ton squat qui va te sauver la vie en combat de rue

C'est pas en ratant une barre à 200 que tu vas sauver ta vie dans un combat de rue non plus gros porc

Je réfléchis plus au positionnement au squat. 90% du temps quand j'crois être parallèle, j'serais surement pas validé par l'IPF. J'pense juste à casser la parallèle, descendre plus bas que ce que je crois être la parallèle, sans être ATG.

Je m'achèterai bien le t-shirt de Candito d'ailleurs

http://i.ytimg.com/vi/IEG/IEGWppppuis/maxresdefault.jpg

http://www.canditotraininghq.com/s/cc_images/teaserbox_938294218.jpg?t=1402978515

Bon, ça doit taxer de l'envoyer vers l'europe.

http://hiit-blog.dailyhiit.com/wp-content/uploads/2014/07/photo-1-51.jpg

Le 27 mars 2015 à 21:50:37 Soja_STOPBAN a écrit :

Le 27 mars 2015 à 21:46:59 LAlpagueurrr a écrit :

Le 27 mars 2015 à 21:45:45 SRSLYBRUUH a écrit :
Rekka je vais te mp dans quelques minutes ( je viens de rentrer)

Depuis que t'avais parlé de ton amplitude au squat

" je casse juste la parallèle pour que ça soit valide " je crois que j'arrive pas à trouver un juste milieu soit trop bas soit trop haut

stop squat, go foot + course

c'est pas ton squat qui va te sauver la vie en combat de rue

C'est pas en ratant une barre à 200 que tu vas sauver ta vie dans un combat de rue non plus gros porc

j'ai pin press 205kg donc jé dla patate poto, toi en combat de rue même pas tu gagne un one à one contre ça http://ecoles33.ac-bordeaux.fr/Merignac-MBerthelot/Mme%20Moulard/D%C3%A9chet%20%C3%A0%20l%27%C3%A9cole/poubelle%20verte.JPG

Lalpa au DI : https://www.youtube.com/watch?v=msAeYMYedIU

Ouai moi aussi jpasse les 205 comme ça

Bof son pdc au pin press c'est rien de ouf

tete de ma mère fais pas l'cho

irl jroule sur tout le monde hein

irl toi y a que sur toi même que tu roules

pour la profondeur

Entraînée vous dos au miroir ou a défaut sans regarder le miroir

Et faites beaucoup de stato dynamique
De pin press
De volume work

Bon Rekka, tu reçois quand les Forza bench ptain ?

Le 27 mars 2015 à 22:03:46 SRSLYBRUUH a écrit :
Bof son pdc au pin press c'est rien de ouf

LE BATARD PINK A DIT LA SOEUR DE LALPA C EST MAÏTÉ

Appart ça j'ai pensé à un exo biceps mais je sais pas si ça existe et si oui quel est le nom.

En gros c'est le même setup que le haut de pec poulie basse vis à vis sauf qu'au lieu de monter les bras, on curl.

Genre sur la négative ça étire au max le biceps et ensuite c'est un curl classique à la poulie basse/milieu.

215% de mon pdc

try again les fragiles

Le 27 mars 2015 à 22:16:43 LAlpagueurrr a écrit :
215% de mon pdc

try again les fragiles

arrête, arrête ! arrête ! Leave the weak alone !

tiens d'ailleurs temps qu'on est sur les pdc

Janpaaaa

c'est pas toi le boss du ratio taille / pdc game des fois ? balance les mensu vite def

j'aime bien embeter lalpa c est un peu comme quand jfais chier mn grand frere

a chaque fois il me nique

J'suis l'ainé d'une fratrie de 6, j'ai l'habitude des ptits reuf
c'pour ça soja

La salle a dit deux mois construction a la commande en faites