Ils me font pareil soja t'inquiète

du coup j'arrive je fais 50/60 reps à 40 kg et après 20 reps il comprends le gars que ça sert a rien

franchement c'est de la frappe
par contre j'ai juste un banc inclinable tout pourri a dispo, c'est pas le top
je vais voir si en baissant les chandelle au max sur le DC ça peut le faire, je pense pas
pour le setup et la stabilité c'est pas ouf le banc inclinable (il est assez mou et tout )

Bathory

Putain j'imagine pas toutes les brutes du topic dans un même concert, la bagarre mythique

Raoul fais comme moi je mets les pin un peu trop haut

Et j'ajuste le banc avec des disque de 20 25

Je suis en train de douiller ma race les gars, grosse allergie au chlore de la piscine + saignement intensif et fluidifié à cause de l'anti allergène que je viens de prendre

Decoupe une planche en bois fine de la largeur du banc
Et tu la poses dessus pendant tes series

Gold mais toi t es balaise , pas moi .

Bathory, le mec a un coté génial : sa musique peut être violente et à la fois ultra inspirée quand il parle de vikings et folklore nordique

Vous ajoutez quoi comme exo le jour de l'upper body ?

Vous ajouteriez* quoi après bench press, 1 row, 1 OHP, 1 pull-up ?

2 isolations ? Une autre ou plusieurs variantes du bench press ?

Le 27 mars 2015 à 21:05:57 rekkaTEC a écrit :
215,5 !!!!

Sinon l'alpa devine quoi

Devine quel matos le giga a accepte d'importer ?

Ça commence par F

215 j'pense que ça peux passer

euh jcpa
des Fake weight ! pour que tu passes les 200 avant moi

Nan, jcpa

Vous savez pas la pression psychologique que jsubit a chaque entrainement

Le nombre de mec qui me disent que je fais n'importe quoi et qui me propose un programme

Vous allez a la salle ac vos corps muscle et vous imposez votre style .

Mais moi jsuis emprisonner dans mn ptit corps

T'inquiète Soja, y a un an, enfin plus d'1 an maintenant. Je faisais du curl poulie basse un peu triché pour grind quelques rep, on venait me corriger. Maintenant si j'fais du crazy sergent row complètement dégueulasse on vient me demander des conseils. Ca va venir avec le temps

On m'a dit que j'avais un mouvement parfait au terre

Forza l'alpa forza

Le 27 mars 2015 à 21:37:35 EZOHMATE a écrit :
On m'a dit que j'avais un mouvement parfait au terre

Demain oublie pas mon petit bisou baveux à tu sais qui.

et dis lui que j'ai pété ma ceinture

Je l'ai vu mercredi j'ai pas osé lui parler de toi

Le 27 mars 2015 à 21:35:12 SergentPoivre a écrit :
T'inquiète Soja, y a un an, enfin plus d'1 an maintenant. Je faisais du curl poulie basse un peu triché pour grind quelques rep, on venait me corriger. Maintenant si j'fais du crazy sergent row complètement dégueulasse on vient me demander des conseils. Ca va venir avec le temps

oui serge mais toi t'as le look de ben affleck

moi je ressemble à ça : http://1.bp.blogspot.com/_45ZVL7Q3t3Y/TLXOSth_ZOI/AAAAAAAAAUY/2JT4T6fz6uQ/s1600/skinny-guy.jpg

( j ai aussi la meme morpho , largeur d epaule = largeur de bassin )

mais t as raison je vais continuer je reussirai un jour .

ALBATAAARD

La qualité ultime

C'est sur un Forza Bench que je veux qu'on m'enterre

Mange plus Soja

Le 27 mars 2015 à 21:40:18 EZOHMATE a écrit :
Je l'ai vu mercredi j'ai pas osé lui parler de toi

t'es vraiment timide ma foi !

Rekka je vais te mp dans quelques minutes ( je viens de rentrer)

Depuis que t'avais parlé de ton amplitude au squat

" je casse juste la parallèle pour que ça soit valide " je crois que j'arrive pas à trouver un juste milieu soit trop bas soit trop haut