tu va te mettre bien fumier

le matos va arriver quand tu sera à ton plus fort, vidéo dessus direct

lapa c est quoi forza bench

Le 27 mars 2015 à 22:16:35 _Anjou a écrit :
Appart ça j'ai pensé à un exo biceps mais je sais pas si ça existe et si oui quel est le nom.

En gros c'est le même setup que le haut de pec poulie basse vis à vis sauf qu'au lieu de monter les bras, on curl.

Genre sur la négative ça étire au max le biceps et ensuite c'est un curl classique à la poulie basse/milieu.

Soja ?

Tape stretch curl cable sur youtube
P-e que c'est ca dont tu parles anjou mn ami .

plus de DC sur des banc marshmallow

Oui merci, c'est ça : http://www.iphoneutils.com/img/Cable%20Single-Arm%20Curl.png

Mais je met la poulie un peu plus haute pour plus étirer.

Tu penses que c'est un bon exercice pour finir la séance ? 12-15 reps par là, je pense que c'est risqué de mettre lourd non?

Les meilleurs bancs de DC Soja

http://i.ytimg.com/vi/bFcJ-NbgRjQ/hqdefault.jpg

Le truc, tu lui fout 1500kg il bronchera pas

Et le banc c'est de la gomme

Tu glisse pas

Tu peux mettre 1000000 watts de leg drive ça flanchera pas

tu vas au westside barbell y a que ça putain

ce paradis de la force sur terre

https://www.youtube.com/watch?v=_iOCh8hb7xs Les brutes du westside

Chuck V

J'ai beau pas aime le pl équipé mais Chuck v putain trop badasse le mec

Anjou c'est un bon exo tout court .
Le but de l'exo c'est d'etirer
Plus tu mets la poulie haute
Plus t etire le bi
Monte d'un cran a chaque seance

Okok parfait merci

En parlant du barbell
J'me tâte à faire ça ce soir https://youtu.be/Y1LA5f2Z9-M?t=9s

mébon, mes épaules vont morfler vue tout le lourd que je vais faire péter au bench / slingbench avant.. on verra

Bon j'y go, rekka genkidama pour les 215 au sling \ /

\:hap:/

Les gars, j'mate des vidéos de Gibbs là et j'ai remarqué un truc au squat
https://youtu.be/J1BgCrKjoMw?t=2m32s
Il tire la tête en arrière avant de plonger : pourquoi? C'est la première fois que je vois un mec faire ça

Salut dark, pandinou peut exaucer un de tes souhaits si tu en as un

Valsava

Il inspire un bon coup

Mkay

dark zezette : pandinou a exaucé ton voeux puisque mon pseudo a été banni plusieurs jours