il a été ban def apparemment
paix a son ame
nous espérons le revoir bientot

sinon je mange mon bobun pré-workout, j'arrive vers 14h maggle

Sinon là j'fais le mec naturel

mais rekka il a dit javais un "beau squat "

dans ma tete c'est le fête

Je mange les courgette poivrons tomate maggle

A moi la force low carb

ah les power conaissent les choses appelé légumes ?

Le 28 mars 2015 à 12:11:44 SRSLYBRUUH a écrit :
Sinon là j'fais le mec naturel

mais rekka il a dit javais un "beau squat "

dans ma tete c'est le fête

il est dispo sur quelle chaine ton beau squat?

rekka t'es en low carb en pré ?

Je suis en low carb le samedi
Le dimanche le mardi le mercredib le jeudi

Lundi médium carb

Et vendredi high carb

Je sèche en faites pour pouvoir m'amuser en -83kg a la finale France

Aucune

en fait avant j'allais toujours "bas" sur mes squat

et depuis qu'il a dit qu'il fallait juste casser la parrllèle bah quand j'veux faire une perf valide j'essaye de faire comme ça

sauf que j'arrive pas a trouver le juste milieu , soit j'suis trop bas ( mon amplitude que j'ai toujours utilisé et que j'utilise toujours quand j'fais pas de perf )

soit j'suis trop haut ( sur des poids où j'arrive à aller plus bas donc c'est un peu frustrant )

donc j'lui ai envoyé des screen de mon training hier

la semaine pro j'aurai trouvé la bonne amplitude , faut juste je descend d'un chouia

tu comptes atteindre -83 pour debut mai rekka ?

ouais je vois, j'ai le même souci
depuis que je "casse" mes genoux vers l'avant j'ai beaucoup plus de force, et si je chope le rebond comme ça c'est limite de la triche

je suis en high carb presque tous les jours en ce moment
full bananes oranges poires

a part pistol et split squat vous avez des exo pour bosser en unilateral?

Oui

Aussi parce-que mon singlet est trop serré il y avait écrit pour +100kg mais je vois mal un mec de +100kg mettre ça sachant que je suis a 90

en faites je sèche pour descendre a -83 propre pour mai

Et remonter en -93 propre pour la ffh pour jouer avec mon copain Jan en compet

D'ailleurs j'vais essayer de faire la routine de sound , si j'arriverai à descendre plus bas ca sera stylé

Pink si tu veux encore plus tricher comme rekka

Go low bar et pieds plus large que les épaule

Ensuite va en sumo au sdt

Et au Bench bah je triche pas le seul mouvement

Go low bar et pieds plus large que les épaule

t'as taffé ta souplesse des adducteurs (etc) pour ça ?
squat sumo j'aimerais bien en faire

j'ai toujours éte capable de squat pieds larges

Bizarre

j'ai jamais essayé en sumo mais là en y passant ça a l'air d'être casse gueule

low bar je sais pas comment faire

Chuuuut rekka, faut pas dire à tout l'monde de passer aux mouvements trichés

Low bar ça m'a fait comme le sumo. Un peu bizarre les premières fois puis en fait ça devient classique et j'aime pas trop repasser sur les move classiques.

Le conventionnel quand j'tape quelques reps en échauffement, j'ai l'impression que la barre est super basse et que je fais une sorte de good morning.

Le squat, j'l'ai toujours fait en high bar avec les jambes (trop) écartées et j'me sentais plus fort à faire une sorte de good morning. Là en low bar, corps plus penché en avant, plus d'utilisation des fesssiers et ischios, plus de force Et j'trouve qu'on descend plus facile à la parallèle en low bar.

Le 28 mars 2015 à 12:13:59 SRSLYBRUUH a écrit :
ah les power conaissent les choses appelé légumes ?

Je suis végétarienne, je m' accouple qu'avec des plantes !

Suis au giga je coach ma copine

je vais venir en sous-marin et t'observer

Le squat low bar cette puissance
meme avec mes lombaires inflammées je squat 2*mon pdc sans aucune douleurs alors qu'un Crunch au sol me défonce le dos.

Deadlift pareil si je suis full sumo ca m'éclate l'aine le lock out. Je suis en semi sumo moi pour mes perfs, mais en entrainement en conventionnel.