T'es sur mike ? Au pendlay ou au rowing un bras parrallele au sol je ressere moins bien les omoplates je contracte moins les traps moyen inf

FA c'est fou comme t'écartes les ieps ...

Merci rekka :D
Tu trouves rien à redire sur l'exécution de mon FS ? Le gérant de ma salle me dit que je vais me niquer le dos à chaque fois (pas à cause du haut du dos, mais du fait que la remontée soit pas en ligne droite comme la descente)

Ouais Busar, mais c'est confortable comme ça

Le 22 mars 2015 à 17:57:14 ForceAthletique a écrit :
Merci rekka :D
Tu trouves rien à redire sur l'exécution de mon FS ? Le gérant de ma salle me dit que je vais me niquer le dos à chaque fois (pas à cause du haut du dos, mais du fait que la remontée soit pas en ligne droite comme la descente)

Ouais Busar, mais c'est confortable comme ça

Il a raison, et fais gaffe à ce que tes genoux dépassent pas la pointe de tes pieds. Et va pas ATG ça sert à rien tu te niques les jointures à force.

Putain il inspirait confiance il fait 160kg au couché

comment on met sur YouTube une video .

Bh'ah FA l'idéal serait que la barre est la meme trajectoire en descente comme en monté

Le plus verticale possible

De ce que j'ai vu c'est juste qu'après le rebond
Ton haut du corps encaisse mal la charge et que te compense un peu avec le dos pour te remettre dans la trajectoire

Mais c'était la dernière série
Moi aussi en dernière série les rep sont pas jolie xD

non mais ca c 'est la vie j'ai envie de dire , le mec qui pousse à un moment , bah la fin de sa serie devient de + en + dégueu .
le truc c'est de savoir s arreter au bon degres de dégueu
et savoir etre propre meme en etant dégueu

putain je sais pas si jsuis clair

JE TAI DIT DE ME POSTER TA DIETE

héhé

Oui tkt soja je comprends

Je filmerais mon front squat aussi vois verrez c'est pas parfait du tout

Les premières série si
La dernières un peu moins

D'ac merci rekka
Le probleme c'est que toutes les séries sont comme ça j'arrive pas à remonter complètement droit
Mais vais essayer d'y travailler

Le 22 mars 2015 à 18:08:21 gomezdavila a écrit :
JE TAI DIT DE ME POSTER TA DIETE

héhé

non pitié
je t'ai deja envoye

le pire c'est quand il sourit putain la c'est qu'une PLS arrive , du genre une bonne baffe dans la nuque .

Fa en back comme en front squat

L'angle du dos change pas normalement

T'as commence dos vertical
Tu remonte dos vertical

C'est un exemple le dos vertical selon la mobilité des gens

Au fait rekka, tu fais encore de l'épaulé jeté ?

C'est abuser certain font vraiment du squat 3 fois semaines ? On m'aurait dit ça il y a quelque moi j'aurais dit "impossible de récupéré " J'hésite à faire un programme force aussi mais je vise le body aussi ...
Je suis en pleine reprise depuis 6 semaines je sais pas si c'est judicieux un pro force vu que je me suis fait réinséré les deux pectoral

Jan nan j'ai arrêté

Mais je compte en refaire
Juste du hang clean 5*5

Le 22 mars 2015 à 18:28:55 monsterpectus a écrit :
C'est abuser certain font vraiment du squat 3 fois semaines ? On m'aurait dit ça il y a quelque moi j'aurais dit "impossible de récupéré " J'hésite à faire un programme force aussi mais je vise le body aussi ...
Je suis en pleine reprise depuis 6 semaines je sais pas si c'est judicieux un pro force vu que je me suis fait réinséré les deux pectoral

Ca fait 5 mois que j'en fais 3x par semaine

Idem j'en au toujours fais au moins 3* semaine voir plus par le passe