"et des fois à la presse quand je mets lourd je prends que 30 secondes "

euh non la faut arrêter les conneries par contre
tu mets pas si lourd que ça pr tenir 30 sec ....

ou alors t'es .... OLIVIER ????

https://www.youtube.com/watch?v=hPIkV4pP8aU

Vos avis sur le mouvement ? J'trouve que la 4ème rep' c'est limite et la 5ème je l'ai senti sur le coup que c'était de la merde

Pendant la série j'ai eu l'impression que c'était mes trap' qui m'ont laché Peut être pas assez bien serré la barre au passage. Et sur la 5eme rep' on voit bien que la barre frole pas assez les jambes, la trajectoire est pas totalement verticale. Donc j'pense que la prochaine fois je la ramenerais bien contre mes tibias avant de la soulever.

Et peut être + bosser le petit "coup" pour remonter sur la fin.

Bon après normalement j'prend du 90kg, là c'était + pour l'égo comme dit avant.

Soja : je fais du 8x8 des fois à la presse avec un poids que normalement je fais 12 reps max.

(d'ailleurs c pour ça que j'ai les pires courbatures de ma vie depuis jeudi)

envoi une photo des legz on a jamais vu gold

pcq le haut est mleh mais qu'en est il du bas

J'ai de l'excema sur les jambes de ouf je m'en débarrasse et je t'envoie ça

Le 22 mars 2015 à 20:18:20 rekkaTEC a écrit :

Jan quel cate de poids tu va faire aussi ?

là je suis en 105
j'aimerai bien tomber à 93

c'est pour ça que tu veux l'extrader

J'hésite

Être avec mon copain ymmr en -82,5 ou avec mon coupain Jan

juan tu ressemble à un mec qui s'appelle c4
il te fait 50 rep au sdt en 30 sec

t'es en place dans lgame

Le 22 mars 2015 à 20:24:03 rekkaTEC a écrit :
c'est pour ça que tu veux l'extrader

J'hésite

Être avec mon copain ymmr en -82,5 ou avec mon coupain Jan

après on ira se boire une bière

Rekka à ton avis dans combien de temps je pourrai taper 5x5 @ 100kg ?

Une fois que j'aurais ça je compte bien m'attaquer au Squat vu que je vais changer de salle je pense

Vous faites une compèt' ensemble ?

Pour l'instant je ne fais pas de compète, je veux surtout passer un cap cette année : être vraiment coaché par quelqu'un de qualifié, et cette semaine je vais voir à la salle de force de pontoise ( big up à ceux qui connaitraient ) , seulement après avoir montré mon potentiel je réfléchirai à la compète. Mon pote me disait :"tu t'entraines dans tous les sens, sans organisation, maintenant il est temps de devenir sérieux ", il me manque que ce sérieux...et tout le matériel dont j'ai besoin.

juan je vois en toi un potentiel inexploité

Le 22 mars 2015 à 20:45:02 Soja_STOPBAN a écrit :
juan je vois en toi un potentiel inexploité

Merci, c'est ce qu'il me dit et il a raison.
Dans ma salle je ne peux pas squatter comme je voudrais : je dois partager mon air avec d'autres personnes. Je me sens pas toujours sécurisé. Bref j'espère que le coaching me permettra d'aller le plus loin possible, je prétends pas aller en compète, mais je veux faire des grosses barres, au moins pour ma fierté

janpastek

je connais quelques athletes de pontoise!ils sont fort la bas..j'en pense a un surtout!si t'en croises qui me connaissent . dit leur bonjour de ma part.(si il s'agit d'un club concerné bien sur)

Le 22 mars 2015 à 20:55:32 fab80260 a écrit :
janpastek

je connais quelques athletes de pontoise!ils sont fort la bas..j'en pense a un surtout!si t'en croises qui me connaissent . dit leur bonjour de ma part.(si il s'agit d'un club concerné bien sur)

On m'a vanté un certain kader et un certain harry, tu penses à eux ?

Busar tôt ou tard

Plus tôt que tard

Jan t'es a pontoise

Viens faire un tour a l'isle adam si tu veux un club

Le 22 mars 2015 à 20:56:36 janpastek a écrit :

Le 22 mars 2015 à 20:55:32 fab80260 a écrit :
janpastek

je connais quelques athletes de pontoise!ils sont fort la bas..j'en pense a un surtout!si t'en croises qui me connaissent . dit leur bonjour de ma part.(si il s'agit d'un club concerné bien sur)

On m'a vanté un certain kader et un certain harry, tu penses à eux ?

ah ,non ce n'est pas eux.apres je n'ai pas retenu tous les nom de pontoise.j'en connait surtout un.je te l'envoi en mp (tout le monde n'aprécie pas qu'on parle d'eux ouvertement sur forum!!)faut respecté les gens.