t'as deja visité angkor?

Yep et quelques autres temples tout aussi magnifique

Ca me manque

j'aimerais bien visiter la corée du nord

Sans troller
La Corée du nord est un très beau pays
Toutes une nation
Un seul dieux dirigeant

raoul t'en es ou au FS deja ? Sers les fesses j'arrive enfin me faut encore 10kg je crois

Ajd :
FS 5x3 @87kg
DM 8x3 @51kg (2' RIS)
T-Bar Row (sur une sorte de machine, c'est quasi du libre) test, séries à 80kg https://www.youtube.com/watch?v=sKY-laHv75g paye ta sous technique
+abds/lombaires

slt, une petite question les gars, vous pontez au dc vous ?

Pas trop j'ai la souplesse pour pontez encore plus mais j'ai la flemme

Je préfère bien sortir la cage et c'est tout

Cf mes vidéos, dans le topic vos vidéos

Dommage pour l'angle fa on voit rien

Pas mal le soja Serge

A part la bave, je comprends pas

Le 20 mars 2015 à 22:59:50 rekkaTEC a écrit :
Sans troller
La Corée du nord est un très beau pays
Toutes une nation
Un seul dieux dirigeant

j'ai aucun respect pour l'ideologie communiste (c'est vraiment une ideologie poubelle), ce pays tient uniquement grace au nationalisme, c'est un des pays les plus sains qui puisse exister sur le plan moral
si la corée du nord avait suivi la voie du socialisme non marxiste elle serait sans doute dans le top 10 des pays les plus riches du monde

les gens paraissent heureux (j'entends déjà les sarcasmes entre deux sonneries d'iphones) vu les taux de nuptialité et de fécondité (à moins qu'un agent du régime se cache sous chaque lit?) , les rues sont propres, la criminalité inexistante, les valeurs traditionnelles sont respectées, il n'y a aucune décadence morale...

dommage que le pays soit sous le joug d'un régime communiste (économie merdique, aucune liberté etc)

On voit ce que ca donne le communisme, si la Corée du Nord faisait pas autant chier avec son armée pourrie et ses essais nucléaires mousseux on en parlerait pas vu que économiquement parlant c'est un pays aussi important que le Zimbabwe

C'est le meilleur des voyages .
Parcontre faut toujours le garder en dernier parce que y a pas de retour possible .

Les gars, comme variante du bench' et pour travailler ce que je pense être un retard (triceps), je fais du DC prise serrée. J'ai quasi plus fait cet exo depuis des mois.

A 80 kg, j'ai fait 6 rep normale puis 6 rep avec un paused de 3 sec (omg le con faire du dc prise serrée avec une pause de 3 secondes ). J'avais l'impression de travailler au bench press à 100-110 kg niveau difficulté.

Tout l'monde a autant de différence entre les deux ou j'ai un vrai retard tricipital ?

Quand je galère à cet exo, mes coudes s'écartent et je compense avec mes pecs à mort. (C'était à la limite ici avec 80 kg.)

je faisais que du DCS donc je peux pas te dire

Je fais jamais de large
En verite j'ai qu'une prise .
On peut dire largeur d'epaule
Mais pr un humain normalement constitue c'est du serrer
Mes 2 epaules sont tres proche
Je dois avoir 90 de tour d'epaule je pense

En même temps faire du serré pour les triceps quand on prend tout dans les pecs...
Le serré t'aidera à améliorer ton tradi,mais pas forcément ton retard triceps.

Pk tu fais pas de large soja?

T'as des épaules (clavicules) étroites comme moi alors soja. Tu devrais être bon au DC classique

Les mecs large d'épaule, j'ai l'impression qu'ils sont en prise serrée quand ils font du DC classique...

T'as des épaules (clavicules) étroites comme moi alors soja. Tu devrais être bon au DC classique

Les mecs large d'épaule, j'ai l'impression qu'ils sont en prise serrée quand ils font du DC classique...

Prise serrée dans le sens où les mains sont quasi de la largeur des épaules sur la barre.

(J'sais pas si c'est pour ça que tu fais le happiste)