2-4.

3 secondes DES que la barre quitte le sol

C'est la que t'auras le meilleurs transfert niveau force

Ça doit être le boulot

Quand j'ai eu mon premier bien job (sérieux" j'étais en deprime

Ok merci les mecs je fais ça

Moi aussi Strong j'ai la même chose depuis quelques semaines, à peu près.
Moi aussi j'ai commencé à bosser (enfin stage).

Travailler c'est le début de la mort. J'préfère quand j'ai aucun job perso...

... Mais on touche pas grand chose quand on travaille pas.

Salut strongpl
je n'ai pas eu de tes nouvelles depuis longtemps, je m'inquiete pour toi, j'espère qu'il ne t'est rien arrivé
des bisous

http://9gag.com/gag/anKzr1b

Putain, j'ai fait une séance jambes un peu spéciale jeudi, et là hier soir j'avais des courbatures de malade, en boîte horrible, je pleurais de douleur, je crois que j'en ai jamais eu des pires en presque 4 ans...

Même en étant allongé je pouvais pas dormir tellement j'avais mal.

Et sinon normal, sur le chemin de la boite, dans une rue vide, on croise un camion qui commence à prendre feu tout seul devant nous, du coup on l'a éteint

zeuby, viens on fait le topic [officiel] Nounours

oula c'est quoi cette histoire de camion qui prend feu ?

http://9gag.com/gag/aP4AANP

les gars, en train 5j/7, faire un roulement:

couché1 - terre1 - sqt1 -repos - couché2 - terre 2- repos
sqt2 - couché1 - terre1 - repos - squat1 - couché2- repos

c'est bien? Genre couché 1 on fais classique, couché 2 on fais du pausé, floor, incliné..
Pas grave de faire un mouvement classique avec un cycle de 8-9j tant qu'on fais des variantes ?

J'ai fais une séance

Si je vous la dis vous autres de la race des pl vous m'insultez cash

mollet abdos ?

biceps
Triceps
Full poulie

* se prépare à esquiver des plates de 25*

• vise*

poulie

Triset Curl barre avec serviette enroulé autour et false grip + Barre au front avec la serviette + Reverse Curl barre avec la serviette
Finir par du farmer walk

Enjoy tes bras qui veulent te gifler à chaque rép

Barre au front à la poulie

Tout le monde te regarde en mode

MAIS KESKI FAY 7 ARABE

Le 21 mars 2015 à 16:07:30 undermuscu a écrit :
les gars, en train 5j/7, faire un roulement:

couché1 - terre1 - sqt1 -repos - couché2 - terre 2- repos
sqt2 - couché1 - terre1 - repos - squat1 - couché2- repos

c'est bien? Genre couché 1 on fais classique, couché 2 on fais du pausé, floor, incliné..
Pas grave de faire un mouvement classique avec un cycle de 8-9j tant qu'on fais des variantes ?

J'ai pas tout à fait compris ton agencement bro :\