ça n'a pas forcément de rapport avec les clavicules tu peux etre incoftables avec une prise large meme si t'es large ou inversement

et oui tu peux prend la prise avec laquelle tu te sens le plus a l'aise

Le 22 mars 2015 à 11:08:33 monsterpectus a écrit :
Salut , je voulais savoir au dc je prend 72-74 cm entre les deux index , je mesure 1M80 mais j'ai les clavicules tellement courte que je me dis que c'est trop large limite ... C'est pas obligatoire de prendre le plus large possible "pour être le plus fort " ?

Je fais 1m82, j'ai aussi des épaules courtes et je prends la largeur max.

Sur papier c'est 81 cm.

Tu peux encore prendre plus large si tu veux.

70 cm c'est pas forcément large...

Je sais pas si on peut être plus fort avec une prise serrée mais y en a qui ont des perfs pas loin du DC classique quand ils prennent serré. Moi ça diminue assez bien mais d'un autre coté, ça me permet de plus développer les triceps pour le DC.

70 cm, j'vois ça comme normal/large. Enfin, chacun son avis. Tu peux prendre plus large en tout cas si tu veux.

leg drive c'est quand on pousse avec les cuisses je suppose ? J'essais mais j'arrive pas à être synchro ça me fais rager

Je vais voir , je vais faire plus de série d'échauffement avec plusieurs largeur pour voir

Busar reste dans le plan

Le paramètres que tu peux varier c'est les saut
Si tes vraiment chaud augmente de 2,3,4 voir 5 kg

Le 22 mars 2015 à 10:56:05 janpastek a écrit :
Je suis une vilaine petite fille !

tu y arriveras FA, t'en es à combien là au fsquat ?

J'ai passé avant-hier 5x3 @87kg et ajd je tente 5x3 @90kg

et au squat normal ? ( sur une rep )

Nouveau max au squat ce matin : 150 kg. Ca égale mon PR en compet', sauf que là c'était sans les SBD, donc y'a 5-10 kg de progrès quoi...
En programmant mieux mes essais j'aurais peut être pu faire un peu plus, ces sagouins m'ont forcé à passer de 130 à 150

aucune idée jan, j'ai que des reps PR je tente pas de max pour l'instant (y'a 2 ou 3 semaines j'ai passé 3x3 à 110kg avec ceinture, donc 125-130 je pense)
J'ai stop le back squat là à cause de douleurs au dos, je reprendrai quand le FS bloquera (idéalement j'espère atteindre les 100kg en séries, ça ferait une sacré progression)

BG YMMR
Pour info avec ton max à +150kg tu fais combien au front squat ?

https://www.youtube.com/watch?v=FzHkMI8QiwE&feature=youtu.be

Au front squat, pour un max de 150kg au squat ? Je prédis... 120/125

Front squat je sais pas je faisais des triplés light à 85 kilos cette semaine, je fais du front squat que depuis 3 semaines. Je max mardi tu auras ta réponse

Juan : la musique de lover derrière, vous vous faites quoi entre les séries ?

https://www.youtube.com/watch?v=pmBr-IrGYLs&feature=youtu.be plus propre celle là

FS d'ajd
https://youtu.be/ssIpIwi-L64

Les coupains, c'est quoi vos perfs dans les différents exercices de rowing ?

Je fais du 4x12 en DB row à 35 kgs, je me demandais combien ça pouvait faire environ sur du rowing classique ou du pendlay row

Tu as des bonnes perf FA, tu pèse combien pour quel taille?
Par contre sur tes vidéos c'est moi ou sur le sdt tu as le haut du dos un peu courbé?

Merci undermuscu Je pese 86kg pour 1m86
Oui t'as raison pour le sdt, c'est à cause de ma cyphose (voir le FS, c'est aussi le cas). Ce qui compte c'est de garder bas et milieu du dos neutres !

Db row je dois être a 70 en série de 10-12

20+ en kroc fullbody row

bien fa

ymmr tu doit etre a 65 kg au yates je pense

Rowing classique en série de 4 j'ai fait 140 et avec sangle 6-8

En supination 8+ mais je le fais plus

Rowing pendlay jamais fais