Cage étroite
Long bras

Fail

Grosse largeur

Bras court win

c'est mon cas sergent , je peux pas faire de dc classque avec une prise large

du coup mon dc peut ressembler a un dcs

Tout est court chez moi p'tin

Avec une grosse cage thoracique, j'ferais une descente de 10 cm grand max et j'serais encore plus haut au DC

J'ai fait du squat Lundi et Mardi puis aussi Mecredi et Jeudi et aussi ojd
Et j'en fais aussi demain 2x

Le 20 mars 2015 à 23:00:17 ForceAthletique a écrit :
raoul t'en es ou au FS deja ? Sers les fesses j'arrive enfin me faut encore 10kg je crois

Ajd :
FS 5x3 @87kg
DM 8x3 @51kg (2' RIS)
T-Bar Row (sur une sorte de machine, c'est quasi du libre) test, séries à 80kg https://www.youtube.com/watch?v=sKY-laHv75g paye ta sous technique
+abds/lombaires

c'est vrai que ton t bar est pas top
en fait, concentre toi plutot sur ramener les coudes vers l'arrière, pas les mains, et tu pourra mieux forcer je pense

FS je suis à 3x95 il me semble, avec buttwink si je vais ATG
je vais essayer de réparer le buttwink avant d'augmenter en poids

Le 20 mars 2015 à 23:49:17 Soja_banderas a écrit :
Je fais jamais de large
En verite j'ai qu'une prise .
On peut dire largeur d'epaule
Mais pr un humain normalement constitue c'est du serrer
Mes 2 epaules sont tres proche
Je dois avoir 90 de tour d'epaule je pense

Genre t'as plus de tour de poitrine que de tour d'épaule
le mec c'est un baril

med tjrs puco ?

Le 21 mars 2015 à 01:20:31 raoul_costaud a écrit :

Genre t'as plus de tour de poitrine que de tour d'épaule
le mec c'est un baril

OMG Soja_Baril

med always puco in 2015 ??

Oui zeuby pr l'instant

Le 21 mars 2015 à 00:04:37 SergentPoivre a écrit :

>Tout est court chez moi p'tin

Avec une grosse cage thoracique, j'ferais une descente de 10 cm grand max et j'serais encore plus haut au DC

C'est ce qu'elles disent toutes

Désolé c'était plus fort que moi

Sergent côté morpho je suis pas bien dote pour le couche non plus

2e jour de depression

La fonte te manque

Je deviens de plus en plus enervé, je suis trop distant aussi jsais mm pas pq
Hier apres le taf on est descendu au bar avec des potes tout le monde parlait autout de la table trql j'ai prit mon verre et je suis allé m'assoir solo

Ce matin j'me réveille en me demandant à quoi je sert vraiment

C'est à cause de l'eclipse tout ça

Ça a déréglé ta liaison corp et esprit

Fuckin eclipse

Le 21 mars 2015 à 10:06:19 rekkaTEC a écrit :
Sergent côté morpho je suis pas bien dote pour le couche non plus

http://vignette3.wikia.nocookie.net/radiocreatures/images/5/5f/I_know_that_feel_bro.jpg/revision/latest?cb=20130407041248

Je vois des mecs à la salle qui ont des morpho parfaites et ils tapent même pas des séries à plus de 60 kg au DC ou des mecs faits pour le deadlift niveau morpho' et ils ont pas de muscu ou de la merde en salle. Je comprends pas. Ils ne savent pas ce qu'ils manquent.

Le 21 mars 2015 à 12:37:06 StrongPWLBJJMT a écrit :
2e jour de depression

bè alor keskia StrongGod ?

T'as pas envie d'aller t'arracher à la salle avec du deadlift, et quelques snatch et c&j ???

Le 21 mars 2015 à 12:42:38 StrongPWLBJJMT a écrit :
Je deviens de plus en plus enervé, je suis trop distant aussi jsais mm pas pq
Hier apres le taf on est descendu au bar avec des potes tout le monde parlait autout de la table trql j'ai prit mon verre et je suis allé m'assoir solo

Ce matin j'me réveille en me demandant à quoi je sert vraiment

C'est à cause de l'eclipse tout ça

Arrête on dirait ma vie quotidienne depuis plus d'1 an.

En plu hier vers 11h30 on étaiy en salle de reunion juste comme ça j'ai dit "this is fucking frustrating" et j'suis sorti fumer

Je voulais faire un peu de pause DL (classique) aujourdhui, vous conseillez combien de secondes de pause ?