jtm bien meme si je te connais pas

jm tout le monde de toute façon

excepté les gros fascistes à la solde du patronat et de l’impérialisme mondial, je suis un marxiste moi, un vrai de vrai, je vais vous faire comprendre qu'est ce que c'est la maitriste de la dialectique materialiste sauce spartakiste façon rosa luxembourg

j'suis sur que derriere chaque articulation y a un accident grave

dans tes accidents on va dire que y a au moins un accident de moto
et une chute ridicule à pied qui a eu de grave conséquence

punk mirin de ma poigne j'ai fait du sdt à 70 kilos double pronation sans prblm

allez range tes 190 kilos en prise inversé

Je rigolais assez bien au début. J'ai toujours eu une auto-dérision. Mais j'ai parfois l'impression que les gens ne se rendent pas compte par quoi on est passé.

https://www.youtube.com/watch?v=UK5X_Mb9daM

ptn tu soulèves plus que ton PDC

Le 22 mars 2015 à 01:46:53 SergentPoivre a écrit :
Je rigolais assez bien au début. J'ai toujours eu une auto-dérision. Mais j'ai parfois l'impression que les gens ne se rendent pas compte par quoi on est passé.

https://www.youtube.com/watch?v=UK5X_Mb9daM

comment ca .

Le 22 mars 2015 à 01:47:19 SRSLYBRUUH a écrit :
ptn tu soulèves plus que ton PDC

héhé

Pourquoi sissy ne te fais pas manger ?

J'ai pas l'impression de prendre beaucoup de masse grasse et j'ai pris quasi 1 kg par mois depuis novembre/décembre Je comprends pas. C'est pas possible

Le 22 mars 2015 à 01:52:59 SRSLYBRUUH a écrit :
Pourquoi sissy ne te fais pas manger ?

putain j'aimerai bien
je prendrais 10 kilos en mm pas 2 mois

j evite de parler de manger etc , ca l enerve vite il veut me frapper je mange pas assez .

4x3 à 84 au DC

J'ai enfin compris cette histoire de leg drive donc ça devrait continuer à bien monter

Yep le DC c'ést vachement plus technique qu'on le croit

Ma plus grande erreur c'est de pas garder la tension dans le haut du dos
Je taff beaucoup dessus

Demain je valide les 5x5@82kg et après je monte les poids

Je fou 84kg ?

Sinon pour les autres séances de bench de la semaine je les laisse tjs au même poids jusqu'à que je les valide ou bien j'augmente en même temps ?

Bah oui. Si t'as validé, tu voudrais mettre moins de 2 kg en plus ?

C'est quoi ton programme pour le DC ?

Si t'en fais 3 fois sur le semaine, j'aime bien cette formule :

lundi : 6 ou 5 x 4 repet
Mercredi : 5 ou 4 x 5 repet
Vendredi : 4 ou 3 x 6 repet

Avec la même charge.

Les filles j'ai fait un record ! j'ai fait un record !

Mon front squat a grimpé de 30 kg en une séance !
150 kilos !
Je suis tellement heureuse les copines !

Et mon petit poulain qui a fait sa première rep à 100 au squat ATG
Il est passé d'un max de 5*85 à 3*90 à 100kg, le tout en une seule séance
Je suis la plus contente des mamans

Booboule ! Booboule ! Booboule !

150kg enfoiré

Je suis une vilaine petite fille !

tu y arriveras FA, t'en es à combien là au fsquat ?

Salut , je voulais savoir au dc je prend 72-74 cm entre les deux index , je mesure 1M80 mais j'ai les clavicules tellement courte que je me dis que c'est trop large limite ... C'est pas obligatoire de prendre le plus large possible "pour être le plus fort " ?

j'espere que tu mange bien et bcp soja...

tiens dis moi en mp ce que t'as mangé hier